Освоїти мистецтво почувати себе добре (частина 3)

• Може 20, 2024

Що робити, якщо ви "вниз"

Щоб оволодіти мистецтвом почувати себе добре, потрібно навчитися переключати свою увагу, незалежно від обставин. Але найважчим для вас практикою є те, коли ви відчуваєте себе погано - пригніченим, розлюченим, ревнивим, сумним чи страхом - це найважчий час для вас на практиці.

Коли ви станете більш кваліфікованими, щоб зосередити свою увагу на хороших днях, ви будете почувати себе все краще і краще все більше і більше часу. Це збільшить вашу здатність змінювати фокус у важкі часи. Однак, коли ви відчуваєте себе вниз, особливо на початку, іноді краще просто використовувати позитивне уникання.

Якщо говорити про те, щоб уникнути, це може звучати як дивна порада, оскільки нас все життя вчили, що уникнення шкодить. Але факт полягає в тому, що почуття поганого може, і зазвичай, породити більше поганих почуттів. Цей негатив може продовжувати зростати, поки ми не потрапимо у велику заплутану павутину неприємних думок.

І якщо вам вдасться уникнути спаду в глибокі темні глибокі глибини вашого розуму, чому б не зробити цього? Якнайшвидше - найкращий час "забрати себе, пилити себе" і почати шукати думки про кращі почуття.

Ви можете це зробити, переглянувши фільм, який відчуває себе добре - який би фільм вас не включав - або прослухавши гарну музику, прочитавши книгу почуття гарної сили, прогулявшись у приємному місці, погладивши кота, погравши з собакою або їздити в автомобілі під час прослуховування компакт-диска, який робить вас щасливими. Ваша мета в цей час - продовжувати тягнутися до думок, які змушують вас хоч трохи почуватися краще.

Що б ви не вирішили зробити в цьому процесі, будьте втішені знаннями, що позитивне уникнення може бути вагомим, сприятливим і корисним вибором, коли ви опановите мистецтво почувати себе добре.

Це третя в серії. Клацніть тут для частини 4.
Поверніться до частини 1.

Для інформаційного бюлетеня для здоров'я, схуднення та природного харчування натисніть тут.

Клацніть тут для карти сайту

Статті, які також можуть вам сподобатися -
Ви втомилися від відчуття втоми?
Як "GO" і "NO" можуть допомогти вам керувати вагою

© Авторське право Мосс Грін. Всі права захищені.

Примітка. Інформація, розміщена на цьому веб-сайті, не має на меті бути розпорядчими. Будь-яка спроба діагностувати або лікувати недугу повинна підкорятися лікаря, який знайомий з харчовою терапією.

Відео Інструкція: Viva! Найкрасивіші: Оля Полякова і Олег Винник стали найгарнішими зірками (Може 2024).