Активація рецепторів бета-2 та спалювання жиру

• Квітня 20, 2024

Можливо, ви чули про бета-2 рецептори ваших жирових клітин і про те, як вони активують спалювання жирових клітин. Як ви сприяєте цьому і змушуєте жирові клітини звільняти свій жир?

По-перше, не забудьте прочитати про жирові клітини, рецептор альфа-2 та рецептор бета-2 - це дає вам основи того, як ці рецептори працюють на ваші жирові клітини. Це також пояснює, де вони розташовані у вашому тілі.

Отже, розуміючи це, ви знаєте, що альфа-2 рецептори - це ті, які сповіщають жирову клітину "утримуватися", тоді як бета-2 рецептори - це ті, які сповіщають жирову клітину "спалити".

Проблема тут полягає в тому, що як рецептори альфа-2, так і бета-2 рецептори спрацьовують епінефрином, природним гормоном. Тож якщо ви просто заполонили своє тіло епінефрином, ви б викликали їх обоє.

Тож, що ви хочете зробити, це затопити вашу систему епінефрином, а в ОДНІЙ ЧАС робити щось, щоб зв’язати рецептори альфа-2. Таким чином, рецептори альфа-2 не отримують повідомлення. Лише бета-2 рецептори отримують своє повідомлення, і вони спалюють свої жирові клітини блиском.

Крок 1: Хороший кровотік
Це може здатися нерозумним або очевидним, але всі ці гормони гулять навколо вашої системи через приплив крові. Вам потрібен максимально ефективний приплив крові для переміщення гормонів та активізації цих систем. Тому пийте достатньо води. Зменшити стрес. Ці дві речі є ключовим першим кроком і є здоровими через усілякі інші причини.

Крок 2: Блокуйте Альфа-2 зниженим інсуліном
Природним способом зниження рівня інсуліну в організмі є дієта з низьким вмістом вуглеводів. Уникайте потрапляння надлишків цукру та крохмалю.

Крок 3: Активуйте бета-2 за допомогою адреналіну
Епінефрин, природно, викликається, коли ви займаєтеся фізичними вправами, як пояснив Міссісіпі університет на Епінерфіні. Тож знайдіть вправу, яка вам подобається. Ідіть гуляти зі своїми собаками. Потанцюйте у вітальні під музику, яка вам подобається. Ідіть побродити по торговому центру з деякими друзями. Як би там не було, заносьте це у свій графік.

Це запустить ці рецептори бета-2 - і розпочне процес спалювання жиру!









Бібліотека книг з низьким вмістом вуглеводів Лізи Ши

Відео Інструкція: Flashback Friday: What Causes Insulin Resistance and Diabetes? (Квітня 2024).