Ви боїтесь русалок та єдинорогів?
Ви також можете бути, оскільки вони містичні істоти і насправді їх не існує! Страх - це справді просто ілюзія. Це фальшиві докази, що з’являються реальними. Коли ми піддаємося страху, ми віримо в думку, яку ми створили, що більш ніж ймовірно не є реальністю.

Скільки разів ми створювали гірший сценарій у своєму розумі і переконували себе, що це наша реальність? Якщо хтось не передзвонить вам одразу, ви створюєте історію про те, що з вами щось не так? Коли ви скорочуєте залишки на рахунку на рахунку, що вам здається, вам раптом здається, що ви повинні виїхати з дому та жити на вулицях? Багато хто з нас пристрастилися до негативних почуттів, пов’язаних зі страхом, і продовжують створювати більше ситуацій, які продовжують більше страху. Це стає порочним циклом.

Страх - це те саме, що віра в те, що ми віримо в те, що ми не можемо побачити. Однак віра означає вірити в щось набагато краще і довіряти, що все вийде на краще. На жаль, більшість із нас вирішили вкласти свою довіру та енергію у страх, а не у віру. Всередині нас є щось, що створює страх. Це невідоме, нестача інформації, яку ми маємо, і невизначеність того, що має бути в майбутньому. Якщо контролювати свій розум, ми можемо створити та повірити будь-яку історію, яку ми можемо сфабрикувати, незалежно від негативних емоцій, які вона створює.

У кожного з нас є вроджена якість, з якою ми народилися, як частина наших інстинктів виживання. Ця якість була прищеплена нам як частина наших природних інстинктів виживання. Страх може бути хорошою справою, оскільки він мав на меті захистити нас від небезпеки. У попередні дні, коли мисливці помічали ведмедя або гірського лева, їхній страх бив, і вони отримали приплив адреналіну і дадуть їм можливість вибирати, чи потрібно їм боротися за виживання чи тікати в безпеку.

Багато хто з нас виріс у неблагополучних будинках, де навколишнє середовище було непередбачуваним чи нестабільним. Будь це алкоголік, емоційно неврівноважений або лютуючий батько, ми дізналися, що ми перебуваємо в постійному стані виживання. Ми жили з невизначеністю та неузгодженістю. Постійно напружуючи наші системи, ми почали жити в хронічному стані страху. Йшлося про виживання. Ми навчилися робити те, що потрібно просто, щоб вижити. Це може бути уникнення, фізично виходити з ситуації, сердитися, емоційно роз'єднуючись або емоційно вимикаючись. Страх продовжував поширюватися в наших системах, і це стало способом життя для багатьох з нас.

Наше суспільство популяризує життя, що спричинене страхом, через засоби масової інформації, політику, соціальні мережі та інші світові новини. ЗМІ постійно тримають нас у замкнутому стані хронічного страху. Увімкнувши новини, Інтернет чи забравши газету, протягом декількох хвилин у вас з’явиться привід побоюватися. Будь то смертельний грип чи розстріл у торговому центрі, у нас немає іншого вибору, як боятися. Більшість людей продовжують спостерігати день за днем, як ситуації погіршуються і виникають більш трагічні історії. У них є підсвідома потреба відчувати страх. Можливо, це стало звичним, хоч і комфортним місцем для проживання. Страх просто створюється однією думкою. Ця думка потім створює негативні почуття, що призводить до емоційного дискомфорту або навіть травми.

То як ми зупинимо безумство? Почніть з усунення будь-яких ситуацій, які створюють страх перед вами. Перестаньте дивитися новини, соціальні медіа в Інтернеті та читати газету. У нас немає контролю над тим, що відбувається у світі, тому, якщо ми реалізуємось, ми зрозуміємо, що інформація, яку ми отримуємо з цих джерел, насправді нічого не робить для нас, але створює страх. Ви чули вислів: "Невігластво - це блаженство?" Це правда!

Видаліть зі свого життя небезпечних людей. Якщо у вас є хтось, хто тримає вас у вічному стані фізичного чи емоційного страху, настав час переоцінити стосунки і вирішити, чи хочете ви продовжувати мати когось у своєму житті, що додасть більше страху.
Окрім цих елементів, ось кілька кроків, які ви можете зробити, щоб пройти повз нього:

Перший крок - визнати, що ми робимо.
Коли ми живемо в страху, ми вкладаємо свою віру в свою власну смертність, яка потім обмежує нас і тримає нас на місці самотності та життя в дефіциті. Ми повинні навчитися вірити, що є сила чи сила, більша за нас, називати її Всесвітом, Богом, Вищою Силою, Джерелом або будь-яким іншим, що Вам найбільше підходить. Чим ми страшніші, тим більше відчуваємо потребу контролювати своє життя, контролюючи все і всіх навколо нас, щоб уникнути самотності, бідності та болю.

По-друге, зупиніть думки так само швидко, як ви їх наздоганяєте. Чим швидше ми піймаємо себе, тим легше зупинитися. Ми є великими шанувальниками Байрона Кеті та її 4 питань, які вона пропонує повернути нас до любові. Коли у вас є страшна думка:

1. Запитайте себе, чи справжня думка?
2. Чи можете ви абсолютно вірити, що це правда?
3. Як ви реагуєте, що відбувається, коли ви вірите цій думці?
4. Ким би ви були (як би ви себе почували) без думки?

Нарешті, ви можете протидіяти думці. Коли ми задаємо четверте запитання, як було сказано вище, ми якось починаємо почувати себе краще і відпускаємо свою прихильність до початкової думки.Мені подобається нагадати собі чотири основні вірування, які є нашими первісними правами і підтримують нас на зв’язку з джерелом. Я в безпеці, мене люблять, я гідний (і буде забезпечений), я цілий і я повний. Коли ви стикаєтесь зі страхом, виникає думка, яку ви створили у своєму розумі, що суперечить одній із цих переконань. Це те, що відділяє нас від джерела та миру, в якому ми маємо на меті жити.

Страх спрямовує нашу увагу на майбутнє, а не утримує нас у теперішньому моменті. Якщо ми можемо залишатися зосередженими на сьогоденні, ми можемо дістатися до місця спокою. Більшість того, що ми створюємо, базується на ситуаціях з минулого та історіях, які ми склали. Дуже мало нашого страху насправді є виправданим, якщо ми насправді щось не пережили і не маємо законних підстав вірити, що це повториться.

Про автора
Трейсі Тодаро є співзасновником підбадьорених рішень (див. //Www.invigoratedsolutions.com). До неї можна звернутися за адресою [email protected]

Відео Інструкція: 30 СПАСИТЕЛЬНЫХ ЛАЙФХАКОВ ДЛЯ ДЕВУШЕК (Грудень 2020).