Діаграма карбових бобів - Аткінс

• Квітня 19, 2024

Квасоля є основним елементом багатьох дієт у регіонах, де тваринні білки (курка, яловичина тощо) важко засвоїти. Вони чудово підходять для працьовитих фермерів, адже вони запакують багато калорій у невеликій упаковці. Хоча це чудово для людей, що рабоюють на полях 10 годин на день, це менш чудово для людей, які сидять в офісному кріслі.

Перераховані вуглеводи є ефективними вуглеводами - кількість волокон вже вилучено. Всі порції - 1/2 склянки.

Квасоля Адзукі - 19,5г
Запечена квасоля - 18г
Чорна квасоля - 13г
Нут / квасоля гарбанзо - 21,5г
Фава квасоля - 21г
Зелена квасоля - 2,9г
Гіацинтна квасоля - 19,5г
Ниркова квасоля - 28г
Квасоля сочевиця - 22г
Ліма квасоля - 12г
Квасоля манга - 7г
Темно-бобові - 24г
Рожева квасоля - 19г
Квасоля пінто - 14,5г
Обсмажена квасоля - 12г
Зерна квасоля - 2г
Соєві боби - 8,5г
Горох розділений - 20,5г
Біла квасоля - 23г
Крилаті боби - 12г

Важлива примітка - порції завжди вимірюють ту їжу, яку ви збираєтесь їсти, - не їжу, перш ніж ви почнете її готувати. Отже, половина склянки квасолі - з ВИКОРИХ бобів, які сидять на вашій тарілці і готові до вживання. Квасоля значно обвалюється під час їх приготування. Тому не вимірюйте боби перед приготуванням. Ви можете набити набагато більше квасолі в півсклянки, коли вони висохнуть. Не забудьте виміряти їх, коли вони будуть готові.

Якщо у вас в цьому списку немає будь-якого типу квасолі, про яку ви хотіли б знати, повідомте мене про це! Я радий вивчити та оновити цей список.

Діаграми з низьким вмістом вуглеводів - основний список

Низький графіт вуглеводів автор: Ліза Ши Потрібно мати довідкове керівництво для будь-якого низького вмісту. Тримайте під рукою кількість вуглеводів фруктів, овочів, м’яса, алкогольних напоїв та іншого. Детальніше ...

Бібліотека книг з низьким вмістом вуглеводів Лізи Ши