Це може здатися неможливим харчуватися здоровим за сьогоднішніх цін на продукти. Небажана їжа може здатися набагато дешевшою, ніж кращий вибір їжі. Але їсти здорово можна за меншими цінами.
Квасоля Суху квасолю часто зазначають як недорогий замінник м'яса. Це тому, що вони пакують багато білка і їх можна розтягнути, щоб заповнити безліч рецептів. Вибирати багато різновидів, які дозволяють змінити смак. Найкраще квасоля дуже низька. Багато мішків сухих бобів коштують менше долара. Вазон робить замочування та готування їх легко. Мішок або два боби можуть прогодувати сім’ю менше, ніж одного шматка м’яса.
Рис. Рис - ще одна найважливіша частина найвищої кухні. Рис забезпечує білок і вуглеводи. Невелика кількість сухого рису робить великий горщик вареного рису. Він досить універсальний, щоб його можна було використовувати в багатьох стравах. Рис є основним блюдом багатьох куточків світу, оскільки в ньому багато їжі за невеликі витрати. Рис в парі з квасолею робить їжею для сім’ї начинку.
Тунець. Банки з рибою тунця - чудове, дешеве джерело білка. Сандвічі з салатом з тунця ідеально підходять для робочого обіду. Запіканка з тунця дозволяє легко приготувати вечерю. Найкраще купувати пачки тунця, щоб отримати максимальну економію. Часто вони поставляються в пачках з чотирьох банок із середньою економією від п'яти до десяти копійок на банку.
Сир. Використання сиру замість м’яса для джерела білка - це ще одна економія витрат. Сир буває різних видів та смаків. Тримайтеся подалі від оброблених версій. Замість цього купуйте блоки сиру в молочному прилавку. Пропустіть версії для гурманів, які зазвичай відображаються біля делікатесу. Сири для гурманів і сири деликатеси занадто дорогі. Блоки сиру, такі як чеддер і швейцарський, можна нарізати або подрібнити за рецептами зі значно меншими витратами.
Добовий хліб. У багатьох супермаркетах є секція для добового хліба. Хліб як і раніше у чудовій формі, але ціна значно знижена. Зниження цін на п'ятдесят відсотків є стандартним.
Заморожені овочі. Заморожені овочі можуть бути хорошою справою. Вони - прекрасний спосіб харчуватися здоровим. Заморожені овочі мають багато поживних вітамінів і мінералів. Вони пропонують значну економію порівняно зі свіжими овочами. Мішечок із змішаним овочем робить смачний суп, який може розтягнутися протягом тижня.
Консерви фрукти. Свіжі фрукти можуть бути дорогими. Фрукти, консервовані у власному соку без добавок, є поживною альтернативою. Бренди магазинів пропонують найбільшу економію або запас під час продажу.
Консервовані помідори. Консервовані помідори або томатне пюре - це ідеальний спосіб додати смаку рецептам, зменшуючи при цьому витрати. Томатна паста - одна з тих скоб, якими може користуватися будь-який кухар. Часті продажі на цей вид продукції. Запасіться, щоб завжди мати під рукою.
Харчуватися здоровим можливо за рахунок бюджету. Вибір торгових марок товарів дозволить створити додаткові заощадження. Купони на ці види товарів збільшують економію коштів.
Відео Інструкція: Бюджетне здорове харчування: топ дешевих і дуже корисних продуктів (Квітня 2024).