Зрізати або Не кліп

• Квітня 25, 2024

Педалі - це, звичайно, те, що ви використовуєте для того, щоб ваш велосипед рухався вперед. Однак ви можете контролювати, наскільки ефективним є ваше педалювання, лише зробивши зміни на дві велосипеди та вбрання.

Шлях більшості з нас навчився їздити, як діти включили звичайне взуття, натиснувши на звичайну педаль платформи. Цей тип педалювання застосовує силу лише до педалі під час руху вниз педалі. Під час обертання верхньої частини кривошипа ваші ноги просто уздовж їзди і не впливають на ваш передній імпульс. Однак м’язи ваших ніг мають можливість підтягуватися, а також штовхатися вниз. Щоб ви в повній мірі використовували силу в ногах, вам доведеться якось прикласти ногу до педалі, щоб ви не тільки натискали вниз, але і підтягувались на педалі. Існує дві основні системи для виконання цього кріплення: затискачі для ніг і педалі без засувок.

Перший метод, розроблений для кріплення взуття на педалі, - це затискачі для ніг. Затискачі для ніг - це клітки на педалях, у які вписується носок взуття. Будь-яке взуття, яке впишеться в затискач для ніг, спрацює, хоча взуття з більш жорсткою підошвою дозволяє передати більше сил на педалювання, а не витрачати енергію, згинаючи ногу. Зазвичай на кожному затискачі для ніг є ремінь, який можна затягнути навколо взуття, щоб він не вислизав. Під час педалювання велосипедист подає силу на натиск, підтягуючи затискач.

Інший варіант отримання максимальної потужності від ваших ніг - це використання педалей без скріпок. Назва є трохи оксимороном, оскільки в цій системі велосипедист носить спеціальні велосипедні туфлі з застібками, встановленими під кулькою стопи, які потім затискають механізм на педалі. Однак їх називали безшаровими, оскільки вони не використовували традиційні затискачі для ніг. Бездротові педалі також відомі як пристібнення або ввімкнення.

Багато велосипедистів дуже нервують, коли вперше використовують або затискачі для ніг, або педалі без скат. Основна проблема, як правило, полягає в тому, що вона не зможе відключити ногу від педалі при зупинці, і вона перевалиться. Ця стурбованість особливо лякає, коли враховувати аварійні зупинки. Однак насправді видалити ногу з будь-якої системи досить просто. Крім того, існують способи практикувати використання будь-якої системи без повного зобов’язання перед ними, перш ніж ви будете готові.

Щоб вийняти ногу з затискача для ніг, просто потягніть ногу прямо назад. Бездротові педалі призначені для відпускання при обертанні ноги, як правило, назовні. Деякі педалі без скребків відпустяться при обертанні стопи в будь-якому напрямку. Кількість сили обертання, необхідної для випуску, часто можна встановити відповідно до рівня комфорту.

Практика їзди на будь-якому стилі педалі може відбуватися в кілька кроків, розроблених для підвищення вашої впевненості. По-перше, ви можете спробувати використовувати їх з велосипедом, встановленим на тренажері вітру, щоб ви могли практикувати педалювання та відпускати ногу від педалі без небезпеки падіння. Потім переходите до використання лише одного кліпу за кермом, коли їдете на велосипеді по доріжці. Зупиняючись, я завжди першим клав ліву ногу на землю, тому я би практикував, лише затискаючи праву педаль. Як тільки зручно, щоб ця нога була затиснута, перейдіть на іншу ногу і, нарешті, затисніть обидві стопи.

Перш ніж це знати, ви будете літати разом з максимальною ефективністю!

Відео Інструкція: #ПісніВійни - Дар'я Зубенко & Анастасія Приходько - ДІВЧАТА (ПРЕМ'ЄРА 2017) (Квітня 2024).