Небезпеки водіння сонливих

• Квітня 18, 2024

Більшість людей, що поспішають, визнають, що їм не виспається. Навіть знаючи, що існують ризики для здоров’я та психічні наслідки, це не мотивує багатьох отримувати рекомендовані вісім годин сну на ніч. Але останні дослідження показали нову небезпеку для позбавлення сну - сонливого водіння.

Сонне водіння вже певний час перебуває під наглядом фахівців з поведінки та безпеки. Навіть у Нью-Джерсі існує закон проти нього, який називається gMaggie fs Law h. Цей закон дозволяє властям там звинуватити водія в автомобільному вбивстві, якщо вони вбивають іншого в дорожньо-транспортній пригоді під час водіння в сонливому режимі. Але тривожні факти сонливого водіння залишаються майже невідомими.

Сімдесят відсотків із нас визнають, що не висипаються вночі. На третину отримують менше семи годин. Хоча це може здатися затьмареним досить, старе правило про вісім годин сну не зовсім фут.

Цикли сну, які є необхідною частиною спокою-сну, відбуваються з кроком 1-1 / 2 години. Отримання лише частини циклу не враховує загальну необхідну кількість. Незважаючи на те, що енергоспоживання 30-40 хвилин може тимчасово підвищити енергію, вони нічого не роблять для довгострокової психічної, фізичної чи емоційної стабільності, і змушують нас думати, що ми вільно працюємо на своєму піку. Вісім годин спокійного сну справді потрібні всім, навіть якщо ви думаєте, що у вас все добре.

То як це перекладається? Чого коштує нам сонливе водіння?

Вважається такою ж небезпечною, як водіння в нетверезому стані, водіння сонним є вбивцею. І це набагато ширше, ніж можна було б подумати, тому що 20% американців, або 32 мільйони людей, визнають, що засинали за останній рік. За даними Національної адміністрації безпеки дорожнього руху, щороку у цій проблемі звинувачують 100 000 дорожньо-транспортних пригод, і багато хто вважає, що їх кількість насправді набагато більша. 1500 смертей щороку спричиняють люди, які занадто втомилися їздити, займаючи своє місце за кермом. Ще 70 000 отримали травми. Незважаючи на те, що цей показник значно менший, ніж втрата людей від керування автомобілем у нетверезому стані (11,773 загиблих у 2008 році), деякі експерти вважають, що кількість сонливих за кермом автомобілів є щонайменше у 3 рази більшими, ніж повідомлялося. .

Якщо ви звільняєте водія, врахуйте наступне.


Скільки середнього сну в середньому за ніч? Якщо ви вільні на стороні еші f, врахуйте
œ менше дивитися телевізор пізньої ночі (записуйте його та переглядайте пізніше),
œ вчитися раніше дня
œ вимкнути мобільний телефон після обіду та повернути дзвінки чи тексти на наступний день
œ перервати тривалість циклу (1-1 / 2 години)

Студенти та молоді люди часто мають роботу або діяльність, яка ставить їх на дорогу пізніше, ніж інші водії. Якщо ви вільно їдете пізно вночі і ви не дрімаєте, шанси на те, що хтось у смузі поруч з вами. Будьте гіперінформовані щодо оточуючих вас у дорозі.

Ви коли-небудь задрімали за кермом? Якщо ви уникнули нещасного випадку, вам пощастило. Дон фут знову розраховує на удачу. Якщо ви занадто втомилися від водіння, потягніть на себе. Прийміть кофеїновий напій, попустіть його і пориньте не менше 30 хвилин. Кофеїн займе стільки часу, щоб потрапити в кров, все одно, і дрімота допоможе. Дотримуйтесь безпеки, вибираючи безпечне місце для паркування, замикаючи двері автомобіля і т. Д. Якщо це не викликає футів, ви почуваєтеся більш настороженими, подзвоніть на проїзд. Ставтеся до сонливої ​​їзди так само серйозно, як і до водіння у нетверезому стані. Це набагато краще, щоб знайти їзду, щоб забрати автомобіль вранці, ніж до кінця статистика, тому що ви заспали.


Статистика взята зі статей "Раннього шоу" в Інтернеті. Особлива подяка їм.

Відео Інструкція: У Суми приїхав автобус-привид, який має привернути увагу водіїв до небезпеки порушеннь ПДР (Квітня 2024).