Визначення терапії
У міру розвитку терапії було сформульовано багато різних видів ефективної терапії. Здійснення терапії психічного здоров'я було, звичайно, Фрейдівський психоаналіз яка має на меті знайти основні теми свідомості, щоб отримати розуміння. Ідея полягала в тому, що кожна людина має невідомі теми, створені з дитинства, які впливають на їхню здатність спілкуватися зі світом. Ці теми є на додаток до різних сильних рухів у людських істот, таких як прагнення до зв’язку та бажання задоволення, яке може зіпсуватись. Хоча все ще є деякі професіонали, які практикують суто психоаналітичну терапію, яка вимагає декількох сеансів на тиждень і може зайняти роки для проникливого прориву, більшість фахівців використовуватимуть аспекти цієї терапії та включають її в інші типи бесіди.

Більш популярною формою терапії є поведінкова терапія що працює за ідеєю, що наша поведінка впливає на наше мислення та настрій і що, виявляючи та змінюючи дисфункціональну поведінку, ми можемо змінити наше психічне здоров'я. Чиста поведінкова терапія часто застосовується з дітьми через допомогу батькам та родині та спеціальну виховну роботу з розумово дітьми та дорослими.

Варіації в поведінковій терапії включають когнітивну поведінкову терапію, розроблену в 1960-х і 1970-х роках, і діалектичну поведінкову терапію, розроблену в 1990-х роках. Когнітивна поведінкова терапія (або CBT) працює над ідеєю, що не тільки наша поведінка впливає на наше психічне здоров'я, але і наші думки працюють у поєднанні з цим, і так працює на виявлення та зміну обох дисфункціональних думок (таких як негативні розмови про себе, які багато хто з нас робить усі) щодня про себе "Ти такий дурний", "Ти такий товстий і ледачий" тощо) і дисфункціональні емоції. КРТ виявився ефективним у багатьох ситуаціях - від депресії до тривоги та фобій. Насправді, ТГТ навіть розширився і сформував ще одну позастрільну стрічку під назвою Trauma Focused CBT, яка допомагає людям, які перенесли травму.

Діалектична поведінкова терапія або DBT був розроблений на основі концепції, що людям не можна просто сказати змінюватися весь час, коли вони перебувають у ТПВ. DBT має на меті взяти більш зважений підхід та працювати над змінами, а також перевіряти досвід людини та навчати їх конкретним навичкам боротьби зі стресом та міжособистісними проблемами. DBT спочатку був розроблений для осіб з прикордонним розладом особистості, які зазвичай були саморуйнівними та суїцидальними, але він ефективно застосовувався для широкого кола питань та груп населення.

Мотиваційне інтерв'ю це новіша форма терапії, яка корисна для людей, які працюють на відновлення після зловживання наркотиками або не впевнені, чи дійсно вони хочуть терапії. Це працює з ідеєю, що зміни відбуваються поетапно і що не кожен готовий до змін однаково, і завдання терапевта - допомогти людям стати більш мотивованими до змін.

Інші більш спеціалізовані терапії включають EMDR, наративну терапію, психодрама-терапію та арт-терапію. Десенсибілізація та переробка очного руху або EMDR є досить новою формою терапії, яка допомагає людям обробляти травматичні переживання через «десенсибілізацію» спогадів або не настільки чутливі при їх запам'ятовуванні. Наративна терапія працює над ідеєю, що всі ми пишемо власні історії або слухаємо інших, хто пише їх для нас, і що, змінюючи історію, ми можемо по-різному бачити себе, щоб змінити наше життя. Психодрама працює аналогічно і сприяє використанню насправді різко діючих наших розповідей за допомогою рольових ігор. Арт-терапія - це використання мистецтва для вираження внутрішніх думок та емоцій, і його часто використовують із дітьми, хоча це ефективно і для дорослих.

Хоча кожна з цих методів терапії потребує спеціальної підготовки, більшість терапевтів принаймні знають про методики кожної з них і будуть використовувати їх еклектично в міру необхідності для ситуації, залежно від рівня їх комфорту при застосуванні. Це може бути корисно поговорити зі своїм терапевтом про те, що він або вона використовує як теорію для визначення того, чи підходить ця форма терапії саме вам.

Відео Інструкція: Лікар розповів про фактори, що провокують сечокам'яну хворобу, та як її лікувати (March 2024).