Екологічно чисті вправи

• Квітня 16, 2024

Природний приплив ендорфінів, що бігають через наш мозок під час фізичних вправ, створює відчуття щастя, радості та міцного здоров'я. Цей природний щасливий гормон існує з важливої ​​причини - щоб допомогти нам почуватися добре, коли рухаємось. Ви коли-небудь помічаєте, як довше сидите на дивані, тим більше стомлений і приглушений почуття. Однак, коли ти встаєш на рух, запалюється іскра, і ти відчуваєш більше енергії. Дякуйте цим ендорфінам, що підсилюють почуття радості від тілесного руху.

Будь-яке тренування можна створити екологічно чистим, але є декілька, які виділяються серед решти. Можливо, ви вже робите ці тренування? Якщо так, продовжуйте працювати добре та залучайте своїх сусідів та друзів. Ми швидше продовжуємо працювати, коли займаємось фізичними вправами з іншими людьми.

По-перше, чи це День Землі чи ні, завжди є потреба в очищенні пляжів та лісів. Подумайте про останній раз, коли ви вирушили на прогулянку по місцевому лісі, парку чи пляжу. Чи було там сміття перекошене? Якщо так, то примусьте себе тренуватись у вихідні, щоб прогулятися по пляжу з рукавичками та сумкою для сміття. Підніміть серцевий ритм, коли ви ходите і присідаєте, щоб забрати сміття, відчуйте, як м'язи в ногах ще більше тонізуються, і відчуйте гордість за прибирання шматочка Землі. Це тренування дозволить вам почуватись краще за своє тіло і щасливішим на серці. Візьміть своїх друзів та сім'ю на тренування у вихідні та відчуйте себе ще краще, знаючи, що ви прибрали ще більше і допомогли людям, яких ви любите, одночасно покращити свою фізичну форму.

По-друге, піти в похід. У більшості штатів є великі гірські хребти, або принаймні невеликі пагорби чи ліси, в яких можна досліджувати та пригоди. Піші прогулянки - це чудова серцево-судинна тренування, яка зміцнює основні м’язи, а також ноги, спину та руки. Під час походу пам’ятайте, що не залишайте після себе жодного сліду, тобто спакуйте і винесіть все, що ви принесете в ліс. І знайдіть хвилини, щоб зупинитися і дихати по дорозі. Озираючись, вдихніть і подякуйте Матінці Природі за дивовижний дар життя та краси, який вона нам подарувала.

Відео Інструкція: Екологічно-чистий будинок з саману будують на Житомирщині - Житомир.info (Квітня 2024).