Пошук більше часу в день

• Квітня 20, 2024

Скільки мам ви знаєте з занадто багато часу на руках? Вони можуть все це зробити, а потім і деякі. Навіть найефективніші мами, які мене керують часом, як і раніше, борються з питаннями "недостатньо часу в день".

Нещодавно неофіційне опитування мам, які завершили цілодобовий аудит, визначило деякі поширені способи, як мами відкидають час. Давайте подивимося на ці часові вакууми і з’ясуємо, як додати більше хвилин до наших днів.

Електронна пошта та Facebook.
Ніхто не хоче цього визнати, але аудит часу показує це голосно і чітко. Ми проводимо багато часу у Facebook та перевіряємо електронну пошту. Коли ми забираємося в свої машини після покупки продуктових товарів або відкидаємо дітей, що ми робимо? Ми перевіряємо, чи хтось подзвонив, надіслав електронною поштою чи опублікував щось у Facebook. Незабаром ми зрозуміємо, що минуло тридцять хвилин. Подумайте, що ми могли зробити за той час і як складаються ці відрізки часу (адже ми всі знаємо, що ця «пауза» відбувається кілька разів протягом дня).

Це сучасна залежність, і мами стають здобиччю досить легко. Материнство може бути ізолюючим, а зв’язок з іншими дорослими може бути важливим для збереження здорової матері. Однак важливо відкласти конкретний час та певний час для електронної пошти, Facebook та інших соціальних мереж.

Говорити по телефону
Деякі мами піднімають ноги і навмисно проводять тайм-аут, коли наздоганяють друзів. Більшість мам, однак, не люблять використовувати час телефону як свій особистий час і сприймають це як "час смоктання". Якщо це ваш призначений час для мами, продовжуйте. Якщо це не так, використовуйте час для розмови по телефону, щоб перемогти втомливі домашні справи. Робіть посуд. Розкладіть білизну. Замести підлогу. І спілкуватися зі своїми друзями одночасно.

ТВ-час
Чи є у вас список улюблених шоу, які ви переглядаєте щотижня? Ви використовуєте час для телебачення для розслаблення? Якщо ви не готові змінити свої звички (читати книгу і пити чашку чаю набагато приємніше), спробуйте внести деякі корективи у свої телевізійні звички. Скоротіть час, який ви витрачаєте на перегляд телевізора. Переглядайте свої шоу протягом дня, складаючи білизну, а вночі робіть щось інше. Переконайтеся, що ви дотримуєтесь часу, який ви призначили на перегляд телебачення. Перегляд телебачення - ще одна сфера, де ми можемо легко загубитися у «релаксації» та витратити на кілька годин.

Ударивши затримку
Наші тенденції аудиту мами показують, що мами намагаються прокинутися рано, але, оскільки вони встають пізніше, ніж вони хотіли, вони кілька разів натискають на кнопку затримки, перш ніж вони дійсно вискакують з ліжка. Це дійсно важливо, щоб ви встигали спати вчасно - у будь-який час, який ви вирішили, підходить саме вам. Якщо вранці ви занадто багато разів натискаєте на затримку, ви можете подумати про встановлення сигналу на пізній час (все одно ви встанете пізніше). Плануйте свій день відповідно до реалістичних годин.

Керування автомобілем
Одним із розчарувань аудиту було те, скільки часу мами проводять в машинах. Ми знаємо, що автостоянка та доручення керують нашим життям, але коли ми бачимо фактичні хвилини, проведені за кермом, це може бути прямо пригнічуючим. Багато мам люблять використовувати цей час для виконання багатозадачних завдань, однак текстові повідомлення та розмова по телефону - це не звички, які ми хочемо передати нашій найближчій твітни. Обов’язково моделюйте те, чого ви хочете навчити своїх дітей.

Плануйте своє водіння, щоб ви могли менше робити. Наприклад, запустіть доручення прямо перед тим, як забрати дітей зі школи. Обов’язково згрупуйте доручення відповідно до місця розташування. Якщо ви справді хвилюєтесь за весь цей час, який проводите в автомобілі, використовуйте час для водіння, щоб слухати аудіокниги та дізнаватися щось нове.

Для деяких мам час очікування на автомобільну смугу може бути найкращим часом для відповідей на електронну пошту та перевірки Facebook. Інші можуть скористатися тим, що матуся час, і вважають за краще читати, дивитись журнали чи писати у своїх журналах.

Не потрібно відмовлятися від надії. Коли ми чесно дивимось на наш день, ми всі можемо стиснути за це більше хвилин і звести до мінімуму ті, що цього не роблять.

Відео Інструкція: Скарби нації. Україна. Повернення своєї історії - Фільм третій (Квітня 2024).