Як ужитися з довгим спекотним літом

• Квітня 20, 2024

Близько півроку тому багато з нас лопали сніг і скаржилися на сильний холод, кажучи, як ми не могли чекати літа. Зараз багато хто з нас стогне і стогне: "Ще один спекотний сонячний день - як гнітюче!" Я думаю, що це доводить стару приказку, Будьте обережні, що ви хочете для.

Національні радіошоу опитували мене за порадами перемогти спеку. Дивіться, у цьому проблема тут, на словах, бийте спеку. У нашому підході ми маємо бути більш дзеркальним, пацифістичним, а не мачо західним. Замість того, щоб бити спеку, нам треба з цим ладити! Коли потужна сила ударяє нас головою, найкраще поступатися та перенаправляти цю силу. Розслабте тіло і суглоби, але все ж тримайте розум зосередженим. Ідея - бути одночасно стабільним та гнучким.

Кожен сезон має свою природу і призначення. Нам потрібно задуматися над своїм призначенням, особливо коли на нас так сильно впливає погода. Тепло піднімається вгору, як і наше Ци чи життєва сила. Ми можемо запитати себе, що заважає нашому Ци підніматися і циркулювати по всьому тілу? Qi насправді IQ написано назад. Давайте використаємо наш розум для відновлення нашого тіла. Ми можемо поглинати, інтерналізувати та змінювати. Розуміння та застосування підтримують одне одного. Погода не підлаштовується під людство. Ми підлаштовуємося до погоди. Не будемо боротися зі спекою; просто потік з нею.

Ось кілька порад щодо співіснування з теплом:

• Уповільнюйте і робіть менше. Пристосовуйте свій ритм до погоди та полегшуйте себе. Важливо підтримувати наші біоритми в гармонії з природою і не застосовувати жорсткий, напружений графік на млявих тілах.
• Закрийте очі і уявіть себе, як сидите під деревом, що служить вашим парасолькою в дощовому лісі. Прохолодна каскада води навколо вас, коли ви пиєте смачний, крижаний фруктовий напій.
• Покладіть дві прохолодні скибочки огірка на очі на кілька хвилин. Розслабте стомлений дух і пожвавіть, перш ніж вирушати робити більше доручень.
• Охолодіть гарячі місця. Зніміть взуття і покладіть ноги в прохолодні чаші на три хвилини. Охолодіть обличчя спреєм, що охолоджує холодну воду.
• Щоб охолонути всередині, зберігайте гідратацію і пийте воду. Якщо ви не любите пити воду, спробуйте "спа-воду". Поставте глечик з водою з деякими нарізаними фруктами в холодильник. Спробуйте кілька полуниць або наріжте персик і підвісьте його у воді. Посипте його соломкою і насолоджуйтесь ніжним смаком улюбленого фрукта.
• Зберігайте літні квіти на своєму столі та кухонному столі; будьте вдячні за достаток літа.
• Якщо ви застрягли в гарячому поїзді або автобусі, слухайте прохолодну музику, щоб переконати вас відчувати себе менш гарячою і турбуваною.
• Послухайте звуки природи: вітер куранти, водоспади та вода, що мчать над скелями.
• Зустріньте друзів на відкритому повітрі для проведення літніх вечірніх коктейлів та розмови. Теплі зоряні ночі особливі.

---

Деббі Мандель, Массачусетс, є автором Увімкніть внутрішнє світло: фітнес для тіла, розуму і душі, фахівець зі зменшення стресу, мотиваційний оратор, особистий тренер та викладач розуму / тіла. Вона ведуча щотижневого шоу "Увімкніть своє внутрішнє світло" на WGBB AM1240 в Нью-Йорку, випускає щотижневий бюлетень для оздоровлення та демонструється в радіо / телебаченні та друкованих ЗМІ.
Щоб дізнатися більше, відвідайте веб-сайт: www.turnonyourinnerlight.com

Відео Інструкція: Як незабутньо провести останні вихідні літа: інструкція Сніданку з 1+1 (Квітня 2024).