Важливість плану здорового харчування для жінок

• Квітня 20, 2024

Більшість жінок думають, що вони знають важливість здорового харчування щодня. І якщо ви запитаєте їх, чи харчуються вони здоровими, більшість претендує на здорову дієту.

То який план здорового харчування для жінок? А скільки насправді їдять здорово?

Дослідження показують, що мало хто розуміє важливість вживання здорової дієти. Якби вони дійсно знали, як здорове харчування сприяє здоровому здоровому життю, ще багато інших мали б здорове харчування.

Але натомість статистика дає зрозуміти, що майже всі їдять певну версію Стандартної американської дієти, яка є S.A.D. коротко! Просто огляньте будь-який магазин зручності для заправок, щоб побачити, що їдять люди. Це все сміття! А наша "здоров'я" статистика показує нездорові результати.

Що таке здорова дієта? А хто приймає рішення?

Можливо, ви вже знаєте, що кожен перекус їжі та напоїв, які ви вкладаєте в рот, може істотно змінити ваше здоров'я - так чи інакше.

Але що таке здорове харчування? А хто приймає ваші харчові рішення?

Рекламодавці, автори і навіть деякі лікарі та дієтологи послідовно пропагують нездорове харчування, кажучи вам: "Не обділяйте себе!"

"Позбавити" себе від чого саме?

Чи варто "позбавляти" себе довгим, щасливим, здоровим, продуктивним життям в обмін на якийсь швидкоплинний момент захоплюючого задоволення від їжі?

Статистика показує, що дуже мало людей «позбавляють» себе тяги. Згідно з дослідженнями, дві третини нашого сучасного раціону САД складаються повністю з нездорових шкідливих жирів та нежирних рафінованих цукрів із продуктів з високим вмістом глікемії. Це багато самознищення!

За минуле століття вживання в їжу нездорових жирів і цукрів збільшилося вдвічі, а вживання здорових вуглеводів - це половина того, що було раніше. І ця статистика має чіткий зв’язок із збільшенням захворювань серця, діабету та раку.

Важливість плану здорового харчування для жінок

Ось три основні зміни дієти, які відбулися:

1. У їжі почали проявлятися все більше жиру, цукру та солі.
2. Люди стали більш сидячими, вимагаючи менше і менше калорій.
3. І зросли екологічні токсини, харчова обробка та добавки.

Негативні побічні ефекти лише цих кількох прикладів життя можуть допомогти вам краще зрозуміти важливість вживання здорової дієти.

• Кофеїн позбавляє ваш організм вітамінів групи В.
• Одна сигарета знищує 25 мг. Вітаміну С., / Лі>
• Аспірин заважає вживанню вітаміну С і фолієвої кислоти.
• Молоко з синтетичним вітаміном D позбавляє організм магнію.
• Продукти з високим вмістом глікемії руйнують вітаміни групи В, які допомагають зменшити стрес.
• Алкоголь виснажує ваш організм вітамінами В1, В2, В6, В12 і фолієвою кислотою, а також вітамінами С і К, магнієм, цинком і калієм.
• Протизаплідні таблетки заважають вітамінам С, В6, В12 та фолієвій кислоті.
• Проносні та мінеральні олії викликають виснаження вітамінів А, Е і D.
• Багато інших безрецептурних засобів та ліків, що відпускаються за рецептом, перешкоджають всмоктуванню та збільшують виведення поживних речовин.

Виберіть план дієти здорового харчування на все життя

Тепер, коли ви знаєте важливість здорового харчування, починайте робити більш здоровий вибір. Харчування здоровим харчуванням може допомогти вам подолати багато перешкод на шляху ведення бурхливого способу життя.

По можливості, вибирайте органічні продукти з високим вмістом клітковини, такі як цільнозернові зерна, свіжі фрукти та овочі, а також здорові продукти з високим вмістом білка, як дика риба та домашня птиця та м'ясо з низьким вмістом жиру. Вам також потрібно включити харчові добавки найкращої якості, які ви можете знайти.

Коли ви почнете виглядати і відчувати себе все краще і краще, використовуючи більш енергійну енергію, здорове харчування та перебування на вашому плані здорової дієти стане легше і простіше, а також все корисніше.

Обов’язково підпишіться на мій безкоштовний бюлетень з питань природного здоров'я.

Клацніть тут для карти сайту.

Статті, які також можуть вам сподобатися:
11 Переваги Омега 3 для жінок
Як схуднути швидко і безпечно
Дієта з низьким вмістом глікемії GO і NO Foods
Всі природні добавки для здоров'я для людей

Щоб підписатися на бюлетень з питань природного здоров'я, просто введіть свою електронну адресу в поле підписки внизу цієї сторінки.

© Права захищені Моссом Гріном. Всі права захищені.


Примітка. Інформація, розміщена на цьому веб-сайті, не має на меті бути розпорядчими. Будь-яка спроба діагностувати або лікувати недугу повинна підкорятися лікаря, який знайомий з харчовою терапією.

Відео Інструкція: Лікар-дієтолог розповіла, як схуднути швидко і без стресу для організму (Квітня 2024).