Рецепт низьковуглеводного чилі

• Квітня 20, 2024

Шукаєте блюдо з чилі, щоб зберегти вас теплим та повноцінним? Це ідеально підходить для того, щоб принести в той горщик удачу на вечерю або просто насолодитися самостійно.

1 фунт яловичого фаршу
1/2 склянки подрібненої цибулі
1/4 склянки дрібно нарізаного часнику
1/4 склянки подрібненого зеленого перцю чилі
5 ложок томатної пасти
1 ч. Ложка несолодкого какао-порошку
3/4 ч. Л. Порошку чилі
1/2 ч. Ложки кмину
1/8 ч. Л. Кайєни
1 пакет Splenda

Подрібніть яловичу фарш разом з цибулею і часником. Змішайте перець чилі. Зробіть соус з томатної пасти, какао-порошку, порошку чилі, кмину, кайєни та спленди. Змішайте це. Варіть 15 хвилин, якщо це можливо, щоб дозріти аромати.

Порції: 3
Вуглеводи на порцію: 4г

Зверніть увагу, що цибуля з високим вмістом вуглеводів (7,5 г / .5 склянки), тому ви можете скинути цю кількість вниз, якщо хочете. За бажанням можна включити й інші речі:
2 сливових помідора, подрібнених (4 г)
1/2 склянки грибів (1 г)
1/2 склянки кабачків (3,3 г)
1 ложка червоного вина (додає аромат)

Ви можете насолоджуватися звичайним чилі, або посипати тертим сиром поверх нього, або класти поверх нього солонку сметани. Це також добре згорнулося, як буріто в низькій карбюраторній тортиллі! Змішуйте та співпадайте, і дивіться, які комбінації вам найбільше подобаються.


Бібліотека книг з низьким вмістом вуглеводів Лізи Ши

Відео Інструкція: Омлет из Спаржей и Сыром или Фриттата со Спаржей Итальянская Кухня (Квітня 2024).