Новорічна резолюція - схуднути

• Квітня 19, 2024

Тепер, коли ми перебуваємо на третьому місяці 2011 року, ви можете запитати себе, як рухається ця резолюція схуднути. Ви все ще на тій дієті? Робота дуже часто? Сподіваємось, ваше рішення схуднути збігається з інтерпретацією шкали про скидання кількох кілограмів. Якщо у вас виникли певні труднощі, подумайте, наскільки легше буде втрата ваги, якщо ви включили манери та етикет у своє бажання скинути цю відпустку.

Спочатку сповільнюйте. Зворотне. Вимкніть телевізор і познайомтеся з людьми, з якими ви знаходитесь. Чи знаєте ви улюблений колір ваших дітей? Книга? Вони твої знають? Яку останню книгу ви прочитали з цього приводу? Багатозадачність може бути найголовнішим словом дня, але це не спрацює, якщо ви вирішили дивитися телевізор під час їжі та великої розмови. Вимкніть телевізор, їжте вечерю і замість цього відвідуйте.

Вважайте це: будьте ввічливі, сказавши "будь ласка" та "дякую". Будьте уважні, жуючи із закритими ротами. Не говоріть, коли їжа знаходиться у вас у роті. Схудніть, дотримуючись вищезазначеного І смакуйте, а не просто ковтайте свою їжу. Це правильний і позитивний спосіб схуднути під час їжі.

Загальновідомий факт серед дієтологів - це те, що минуло 20 хвилин від початку прийому їжі, перш ніж почати відчувати себе повноцінним. Двадцять хвилин можна пролетіти за допомогою хорошої їжі та розмови. З цього приводу навіть погана їжа у поєднанні з гарною розмовою може змусити 20 хвилин пролетіти.

Прийміть рішення, що манери та розмова є найважливішими. Їжа є вторинною. Тоді не забудьте бути ввічливими, перш ніж їсти, пити чи говорити.

Сідаючи їсти, почніть спочатку з перемивання та передачі. Переконайтеся, що кожен мав можливість попоїсти страви, перш ніж почати їсти. Для запису, це така надзвичайно ввічлива справа; Сподіваюся, це спостерігається весь час

Після того, як кожен зробив свій вибір їжі, нехай починається розмова та їжа. Поки ви їсте, пам'ятайте, щоб не перебивати інших, хто розмовляє. Будьте неквапливі, коли споживаєте та спілкуєтесь. Якщо ви хочете щось сказати, переконайтеся, що у вас немає їжі. Закінчити жування. Ластівка. Випийте те, що ви п'єте. Тепер говори.

Поки ви розмовляєте, переконайтеся, що ви відклали вилку. Це важко пам’ятати, але це найкраще робити. Ви не хочете різати м'ясо або обмінюватися їжею, коли ви розмовляєте, і ви не будете готові подавити свій наступний укус вдруге, коли будете говорити. Можливо, ви будете спокушені вставити повну виделку в рот, поки ви розмовляєте. Якщо відмовитись від людей під час розмови, ви знизите калорії та збережете розмову приємною.

Тож реалізуйте план манер і почніть худнути в процесі.

Відео Інструкція: Лікар-дієтолог розповіла, як схуднути після 50 років (Квітня 2024).