Не врівноважений?

• Квітня 25, 2024

Ряд умов може зробити наш баланс поганим у міру дорослішання. Тестувати наш баланс легко. Одягніть пару зручного взуття, встаньте з руками біля боків і розслабтесь. Підніміть одну ногу приблизно на 6 дюймів від підлоги і тримайте цю позицію близько півхвилини. Якщо в той час, коли ми робимо це, ми відчуваємо себе хиткою або хиткою, ми можемо захотіти розглянути деякі вправи для зміцнення нашої рівноваги.

Баланс, як правило, стирається з віком і є попередником для здивування спотикань і падінь. Падіння припадає на тисячі переломів стегна на рік і є головною причиною смерті від травм і головною причиною втрати працездатності для дорослих людей. Коли ми дорослішаємо, є кілька ворогів рівноваги, за якими нам потрібно стежити, щоб мінімізувати ризик падінь.

• Діабет може спричинити пошкодження нервів у стопах, ускладнюючи правильну ходьбу та відчуття того, що на землі може спричинити спотикання. Важливо, щоб ми прекрасно піклувались про свої ступні, якщо діабет є одним із наших проблем здоров’я.
• Проблеми зі стопами, такі як молоточки, мозолі та згустки, є і причиною, і наслідком нерівномірності рівноваги. Подіатр може допомогти, якщо взуття має нерівномірний знос, а наші ноги відчувають такі проблеми зі стопами.
• Вертиго має кілька причин, найбільше стосується наших внутрішніх вух. Тестування та дотримання рекомендацій наших медичних працівників - це шлях. Іноді рекомендуються зміни в харчуванні (наприклад, уникання солі, кофеїну та алкоголю), або можуть бути призначені ліки або навіть операція.
• Падіння артеріального тиску (постуральна гіпотензія) при підйомі з ліжка або стільця може спричинити легковажність або можливо непритомність. Є багато причин цього падіння, які включають зневоднення, ліки, анемію або порушення нервової системи, які впливають на артеріальний тиск. Звернення до лікаря та дотримання інструкцій - можливо, носити панчохи під тиском або почекати кілька хвилин перед тим, як встати з крісла або збоку від ліжка - хороші ідеї для боротьби з цією проблемою.
• Очні захворювання, такі як глаукома та катаракта, безумовно, впливають на зір та рівновагу. Регулярні очні огляди та проведення запропонованих операцій на катаракті з часом майже завжди покращують рівновагу.
• Алкоголь, як відомо, впливає на ходу і рівновагу в будь-якому віці.
• Ліки можуть спричинити запаморочення та запаморочення. Антидепресанти, антигістамінні препарати, седативні засоби, антигіпертензивні засоби можуть бути винуватцями та впливати на рівновагу так чи інакше. Нам потрібно обговорити альтернативи з медичним працівником, якщо ми думаємо, що це може бути так.

Існує багато варіантів вжити відповідних заходів для відновлення нашої рівноваги. Вправи всіх типів для будь-якого віку легко досліджувати в Інтернеті і включають зміцнення стегна, коліна, ніг, а також різних м’язів на щиколотках і стопах. Допоміжні пристрої в деяких випадках можуть бути запропоновані лікарем, а це можуть бути тростини, тростини, штаби або ходунки. Нам потрібно ретельно вибирати та підбирати допомогу, яка компліментує висоту, вагу, силу, поставу та щоденні дії. Головне тут - бути комфортним і не відчувати ніяковості за допомогою пристрою, який повинен бути корисним.

Відео Інструкція: Сміливий і врівноважений: як характеризують знайомі Белька, який хотів підірвати міст Метро (Квітня 2024).