Рецепт швидкого приготування яблук і фінік
Втомилися від звичайного старого салату? Ось новий рецепт тушкованої капусти, який не тільки швидко зібрати, він є іншим і смачним. Яблука та фініки додають чудовий смак цій свинині і є бажаною зміною від норми. Оскільки тушкований салат є обов'язковим для барбекю, цей салат чудово підходить для літніх зустрічей. Однак інгредієнти легко доступні цілий рік, тому це хороший вибір у будь-який час. Спробуйте подати його на вечірці Superbowl з гігантськими підводними бутербродами або на Хеллоуїн з неохайними Джозами. Гарний осінній салат у вересні, коли нові чіткі яблука щойно збираються з дерев. Для додаткового кольору використовуйте як червоне, так і зелене яблуко, що зробить його ідеальним вибором для різдвяного фуршету.
””
Швидкий Apple і Slaw Date вимагає мінімальної кількості інгредієнтів (4), що дозволяє дуже швидко збирати їх. Коктейльна суміш, що містить подрібнену капусту - іноді як зелену, так і фіолетову - з подрібненою морквою, доступна в продуктових магазинах у розділі продуктів, і є не лише барвистим, але й іншим справжнім часом. Блендер робить швидку роботу заправкою (очищення ємності з блендером теж швидко; просто додайте краплю рідкого миючого засобу, залийте гарячою водою та промийте - блендер чистий), або заправку можна швидко збити разом.

8 порцій

2 середніх яблука Granny Smith, нарізані або 1 Granny Smith та 1 червоне яблуко, наприклад Fuji
1 лимон
3/4 склянки подрібнених фініків
14 унцій суміші салату з салату

Перев'язка:
1/3 склянки оливкової олії
2 чайні ложки меду
2 столові ложки оцту білого вина
1/4 чайної ложки солі
1/4 чайної ложки перцю
  1. Покладіть нарізані яблука в миску для подачі.

  2. Використовуючи мікроплощину (найпростішу) або дрібну тертку, дрібно натерти лимон і додати до яблук.

  3. Лимон розрізати навпіл і вичавити столову ложку над яблуками; кинути на пальто.

  4. Перемішайте фініки і суміш з салату.

  5. Перев'язка: Змішайте оливкову олію, мед, білий винний оцет, сіль і перець; збийте разом, поки добре не перемішається.

  6. Залити заливку сумішшю капусти.

  7. Перед подачею накрийте кришкою і поставте в холодильник до чотирьох годин.

Сума на порцію
Калорійність 200 калорій жиру 96
Відсоток загальної кількості калорій від: жиру 48% білка, 2% вуглеводів. 50%

Кількість поживних речовин на порцію
Всього жиру 11 гр
Насичений жир 1 гр
Холестерин 0 мг
Натрій 82 мг
Загальний вуглевод 25 г
Дієтична клітковина 2 гр
Цукор 0 гр
Білок 1 гр

Вітамін А 2% Вітамін С 50% Кальцій 0% Залізо 4%



Відео Інструкція: Запіканка з домашнього сиру та яблук без цукру. Дієтичний рецепт! (March 2024).