Релаксація в єдиноборствах
Одне з найскладніших занять для студента, яке слід засвоїти, - як розслабитися ефективно.

Я робив особливий акцент на концепції «ефективно», тому що це виходить за рамки просто знання, як розслабитися. Це стосується використання цього розслабленого стану для досягнення більшого.

Багатьом артистам бойових дій у той чи інший момент буде показано чи навчено техніці медитації. Медитація - це дуже приємний комплімент тренуванню бойових мистецтв, оскільки вона вчить розуму відключатися від усього шуму навколо нас і зосереджуватись на найближчому теперішньому. Для тих, хто також вивчає чакру, він також відкриває наше "третє око", яке є джерелом наших здібностей до розумової обробки.

Люди, які виходять з цих медитативних занять чи уроків, часто висловлюють, як відчувають себе розслабленими та освіженими. Це як дрімати, не насправді спати. Вони можуть використовувати методи, які вони вивчають, щоб допомогти їм відпочити вночі або заспокоїти нерви перед великою подією.

Але на цьому історія закінчується для більшості студентів. Вони навчились розслаблятись, але не робити це ефективно в бойових мистецтвах. З тієї хвилини, коли вони стають на підлогу, щоб спарити або почати робити свою форму, усі думки про розслаблення вийшли з голови. Іншими словами, вони розслабляються лише тоді, коли не займаються єдиноборствами.

Для того, щоб опанувати бойові мистецтва, практикуючий повинен навчитися приймати цей розслаблений стан через усе, що вони виконують. Великий Брюс Лі це розумів і часто проповідував це.

"Все, що ви робите, якщо не в розслабленому стані, буде зроблено на меншому рівні, ніж ви досвідчені". - Брюс Лі

Тож ви можете робити бойові мистецтва (або що завгодно в житті за цим фактом) у напруженому стані і, можливо, навіть досягати величі. Але якщо ви навчитеся робити це в розслабленому стані, ви ще більше досягнете успіху.

То як ви досягаєте цього розслабленого стану?



Для артиста-бойовика немає легкого або швидкого шляху до того, як навчитися ефективно відпочивати. Простіше кажучи, потрібні роки бажання працювати і повторювати, працювати і повторювати. Студент повинен розглядати свій рух бойових мистецтв як "медитацію через рух". Їх метою повинно бути досягнення того самого стану, який вони могли б мати у класі медитації, але поки вони роблять свої рухи.

Цього не можна зробити, якщо учень все ще намагається навчитися та запам’ятати кроки, які намагається виконати. Ось чому найефективніший і найдосконаліший артист бойових дій часто практикує один і той же рух тисячі і тисячі разів. Повторення дозволяє тілу досягти цього медитативного стану.

Студенти, які досягли цього стану, часто мають зовсім нову перспективу та погляд на форми чи рухи, які вони виконують. Вони часто, здається, майже «пливуть» у своїх рухах і можуть передбачити чи побачити, куди піде їхній противник далі. Вони мають природний ритм до своїх рухів, що поєднується з оточенням.

Ви мені не вірите? Просто спостерігайте за великим Брюсом Лі в дії. Коли він "напружений", кричить своє "кі", він не рухається. Насправді його часто заморожують, оскільки він покинув медитативний стан, щоб завдати остаточного удару. Але кожен рух і рух перед цією точкою тече так, ніби це майже без зусиль і без думки. Насправді він, мабуть, був виконаний без свідомої думки і є скоріше частиною його ефективної розслабленої техніки.

Тож наступного разу, коли ви тренуєтесь і відчуєте, як м'язи болять або зітхають, тому що ваш вчитель сказав вам виконувати той самий розпорядок ще раз ... врахуйте це. Чи можете ви скористатися можливістю навчитися ефективно відпочивати?

Відео Інструкція: Японская Музыка Для Сна, Отдыха и Восстановления Сил, Для Релаксации и Медитации (March 2024).