Полегшення від головного болю мігрені - природно

• Квітня 19, 2024

Полегшення головного болю від мігрені можливо за допомогою природних розчинів.

Понад 25 мільйонів американців шукають допомоги від головного болю від мігрені. І близько 17 мільйонів, або 75%, це жінки. Приблизно у 6 мільйонів цих жінок є так звані "менструальні головні болі". Менструальні головні болі виникають у період овуляції та / або менструації.

Епізоди можуть тривати годинами або днями, часто людина залишає прикутий до ліжка і не може повноцінно працювати. Симптоми мігрені є багато, але вони майже завжди включають повторюваний інтенсивний пульсуючий біль, як правило, на одній стороні голови.

Хоча причини до кінця не відомі, вони, як видається, пов'язані з надмірним запаленням, викликаним стресом і гормональним дисбалансом. Вживання певних продуктів, таких як шоколад, кофеїн, алкоголь, MSG або прийом різних ліків, включаючи протизаплідні таблетки, також може спричинити епізод. На щастя, багато страждаючих виявили як профілактику, так і полегшення при менш стресовому способі життя, помірних фізичних навантаженнях, зміні дієти та доповнення натуральним протизапальним риб’ячим жиром.

Почніть з пошуку якомога більше способів зменшити стрес у вашому житті. Далі почніть вдосконалювати своє харчування, пийте багато води та додайте просту легку програму вправ. І, якщо ви палите, відмовтесь від цього. Оточіть себе прихильними, веселими та щасливими людьми. Подумайте про регулярний масаж, який допоможе зменшити м’язову напругу, особливо на шиї та плечах.

Коли можна, уникайте перероблених продуктів, цукрів, алкоголю та кофеїну. Їжте більше цільних зерен, багато свіжої риби та багато різнобарвних фруктів та овочів. Тримайте споживання жирів нижче 30% від загальної кількості калорій - не надто високий і не надто низький.

Доповнення вашого раціону омега-3 лососевим маслом, багатим EPA (ейкозапентаенова кислота) та DHA (докозагексаенова кислота) - ще одна відмінна стратегія полегшення мігрені. Рибні жири Омега-3 містять природні протизапальні властивості, врівноважують гормональний вихід і дуже сприятливо впливають на мігрень та головний біль. Клінічні дослідження в Данії, Швеції та США показали, що риб’ячий жир знижує як частоту, так і тяжкість мігрені. Тим не менш, дослідники виявляють, що принаймні у 85% американських жінок дієти з дефіцитом омега-3 риб’ячих жирів, а майже 20 відсотків настільки низькі у складі EPA або DHA, що методи тестування не в змозі виявити жодної крові.

Змінившись на більш здоровий спосіб життя та харчування, включаючи доповнення якісним риб’ячим жиром омега-3, багато жінок усунули мігрень зі свого життя. Для найкращих результатів я настійно рекомендую лососеве масло плюс з UHPO3. Олія лосося Омега-3 має довгу безпечну історію, яка допомагає мільйонам людей у ​​всьому світі знайти природне полегшення мігрені, артриту, псоріазу, депресії, серцевих захворювань, астми, простатиту, усіх форм запалення та інших хворобливих станів. Він також підтримує розвиток мозку у дітей та оптимальне функціонування мозку у дорослих.

Salmon Oil Plus з UHPO3 - це найчистіша (нульова токсичність), найбільш повна і збалансована рибна олія на ринку. У ньому є всі 8 членів сім'ї омега-3, важливі для харчування людини - DHA, DPA, HPA, EPA, ETA, ETA (3), SDA та ALA. І всі вони в тому ж ідеальному природному балансі, який можна знайти в свіжому лососі.

Для отримання більш детальної інформації про те, як Salmon Oil Plus з UHPO3 може забезпечити полегшення головного болю від мігрені та допомогти вам, вашій родині та вашим друзям виглядати та відчувати себе найкраще, відвідайте веб-сайт www.omega-3.us.

Статті, які також можуть вам сподобатися
Інформація та полегшення головного болю при мігрені
Харчування 101
Омега-3 лососева олія - ​​гаряче це чи ні?

Для інформаційного бюлетеня для здоров'я, схуднення та природного харчування натисніть тут.

Клацніть тут для карти сайту

Щоб підписатися на розсилку харчування, просто введіть свою електронну адресу в поле підписки внизу цієї сторінки.


Примітка. Інформація, розміщена на цьому веб-сайті, не має на меті бути розпорядчими. Будь-яка спроба діагностувати або лікувати недугу повинна підкорятися лікаря, який знайомий з харчовою терапією.

Відео Інструкція: Що спричиняє головні болі [TED-Ed] (Квітня 2024).