Чи варто дозволити моєму синові пити каву?

• Квітня 23, 2024

Кава вже давно є основним у дієтах багатьох дорослих. Його вміст кофеїну в поєднанні з його соціальними аспектами змушує каву важко протистояти. На щастя, наука визначила, що помірні кількості споживання кофеїну безпечні для дорослих. Насправді деякі дослідження навіть продемонстрували позитивний ефект від вживання кави. Показано, що помірне споживання (визначається як до двох чашок на день) знижує ризик розвитку хвороби Альцгеймера та інсульту.

Хоча ці дослідження проводились і на дорослих. Чи може молодша людина отримати таку ж користь від пиття кави? Ще багато експертів розглядають вплив кофеїну на молодь, враховуючи поширеність кав’ярень та кавових напоїв. Виявляється, кофеїн сам по собі не особливо шкідливий для підлітків. Хоча це правда, що це може викликати безсоння та викликати звикання, зараз відомо, що це не стримує ріст дитини.

Насправді, коли експерти говорять про вплив пиття кави на здоров'я підлітка, набагато більше ймовірності, що вони турбуються про кількість цукру та калорій, які споживають підлітки, а не кількість кофеїну. Такі напої, як кава Dunlat 'Donuts' Coolattas і Starbucks Frappuccinos можуть містити більше калорій, ніж Big Mac. У них також може бути більше цукру, ніж у соди. Однак, найгірший вплив їх вживання є те, що занадто часто підлітки вживають ці напої замість того, щоб їсти здорову їжу, що призводить до харчового дефіциту.

Визначаючи, чи дозволяти синові пити каву чи ні, то вам слід врахувати кілька речей:

1. У нього вже встановлені хороші харчові звички? Якби він пив каву, це був би додаток до здорового сніданку чи замість того, щоб з'їсти його?

2. Коли хтось із вас каже каву, ви маєте на увазі кавові напої чи просту каву? На одну, мабуть, слід розглядати як на випадкове частування, тоді як остання - це чорна (або підсолоджена та полегшена) версія, яку ви, мабуть, п'єте більшу частину часу.

3. Чи важлива для вас кава? Якщо так, ваша дитина протягом багатьох років засвоює це повідомлення і, ймовірно, захоче приєднатися до вас у вашому ритуалі. Пропонуючи йому по одній чашці в день, швидше за все, це не вплине на нього.

4. Чи є кава частиною вашої культури? Іншими словами, чи п’ють діти каву в молодому віці, звідки ви родом? Наприклад, у деяких країнах Латинської Америки діти виростають з раннього віку, п’ючи кафе на міцний сніданок (міцна кава зі значною кількістю молока). Якщо ваша дитина виросла таким чином, малоймовірно, що він виробив смак до кави!

Вирішити, чи дозволяти синові пити каву чи ні, це особистий процес, який буде відрізнятися від сім'ї до сім'ї. Як і у всьому іншому, пов’язаному з їжею та напоями, навчити сина хорошим харчовим звичкам з раннього віку - найкращий спосіб для вас обох приймати обгрунтовані рішення про те, що потрапить у його організм.

Відео Інструкція: Я Начинала День с Лимонной Воды на Протяжении Месяца — Посмотрите, Что Произошло (Квітня 2024).