Рецепт креольської курки з повільною плитою
Використовуйте цей рецепт для тих насичених церковних днів або довгих зимових ночей. Пам’ятайте, щоб спробувати вправу всьому, хоч холодно. Приймайте це один раз за один раз. Пам'ятайте, не вгадайте тесту.



Курячий креоль з повільною плитою - 14,3 г вуглеводів, 2,7 г волокна
Ви також можете використовувати стегна, крила і барабанні палички. Але пам’ятайте, що вміст жиру буде вище, якщо ви не знімете шкіру.
Ви також можете використовувати інше м'ясо, щоб зробити це, оскільки приправа досить основна. Візьміть дешевший нарізку яловичини, а повільне приготування приправить це.


Обслуговує: 4
Час Hands-OnTime: 10 хвилин
Час приготування: 12 годин
Загальний час: 12 годин 10 хвилин

4 половинки курячої грудки без шкіри
Посолити і поперчити за смаком
Приправа в креольському стилі на смак (завітайте на полиці вашого супермаркету)
1 (14,5 унції) можна тушкованих помідорів, з рідиною
1 стебло селери, нарізаної кубиками
1 зелений болгарський перець, нарізаний кубиками
1 червоний болгарський перець
3 зубчики часнику, фарш
1 невелика солодка патото, кубиками.
1 невеликий пакет замороженого горошку
1 цибулина, нарізана кубиками
1 гриб (4 унції) можна гриби, злиті
1 свіжий перець джалапено, посіяний і подрібнений

1. Покладіть курячі грудки в повільну плиту. Приправити сіллю,
перець та креольська приправа за смаком. Перемішайте
помідори з рідиною, селера, болгарський перець, часник,
цибуля, гриби, картопля, горох і перець джалапено.

2. Готуйте на низькому протягом 10-12 годин або на високому для
5 - 6 годин.

Харчування на порцію:
191 калорій, (8% від жиру), 29,6 г білка, 1,8 г жиру (0,4 г сб),
14,3 г вуглеводів, 2,7 г клітковини, 68 мг холестерину, 431 мг натрію


Відео Інструкція: М'ясо "Гармошка" - рецепти Сенічкіна (Грудень 2021).