Рецепт чілі з південно-західної Туреччини та білого квасолі

• Квітня 20, 2024

Пряний чілі Південно-Західної Туреччини та Білого квасолі - це ідеальний проїзд у холодну погоду, який можна зібрати менше ніж за 30 хвилин. Він починається з декількох банок з комори, декількох загальних спецій та вареної грудки з індички з модуля грудей для грудей Slow Cooker Turkey. Цей смачний чилі теж корисний; в ньому всього 2 грами жиру і 6 грам клітковини на порцію. Він також постачає вітамін С, залізо та білки.

Цей ароматний чилі приємно подавати, оскільки є такі приправи, як сметана, такі як сметана, сир, чіпси коржу та зелена цибуля. Це чудова страва для випадкових зустрічей і є досить ситним для голодних крісел, що проводяться в неділю Superbowl, або хитрощів або обробників, які відвідують щорічний сімейний Хеллоуїн Boo-ffet. Однак це досить просто, щоб служити швидкою вечерею на тиждень.

12 порцій

1 14 унція можна помідори і зелений перець
2 15 унцій. може велику північну квасолю, промити і злити
1 4 унція може нарізати м’які зелені чилі
1 15 унцій. може кукурудза
1 6 унція можна томатну пасту
1 чайна ложка цукру
3 столові ложки порошку чилі
1/4 до 1/2 чайної ложки свіжого меленого чорного перцю, (або за смаком)
6 склянок води
1/4 склянки зневоднених пластівців цибулі
2 столові ложки зернистого курячого бульйону

2 - 3 склянки грудки індички з модуля для грудей Slow Cooker Turkey, нарізані невеликими шматочками

Приправи:

Сметана

Нарізану свіжу кінзу

Натертий сир Джек Джек

Тортила-чіпси

Подрібнений зелений лук

1. Помістіть усі інгредієнти, окрім грудки індички, у велику голландську духовку або суп.


2. Доведіть суміш до кипіння, помішуючи, щоб добре перемішати.


3. Увімкніть вогонь на вогні і дайте варитися 15 хвилин


4. Тушкуємо індичку, повертаємо до кипіння і подаємо з приправами.

Сума на порцію
Калорійність 370 Калорії з жиру 16
Відсоток загальної кількості калорій від: жиру 4% білка, 27% вуглеводів. 69%

Кількість поживних речовин на порцію
Всього жиру 2 р
Насичений жир 0 гр
Холестерин 20 мг
Натрій 197 мг
Загальний вуглевод 64 г
Дієтична клітковина 6 гр
Цукор 0 гр
Білок 25 гр

Вітамін А 28% Вітамін С 33% Кальцій 0% Залізо 29%