Спортивне харчування для переможців

• Може 29, 2023

Незалежно від того, ви любитель бігу, марафон, тенісист у вихідні або чемпіон Вімблдону, правильне харчування важливо. Для оптимальної роботи потрібне правильне паливо. Якісні повноцінні харчові поживні речовини можуть дати вам те, що вам потрібно для максимальної продуктивності.

То яке ж паливо потребує організму спортсмена? Що ж стосується занять спортом, найважливішими поживними речовинами є ті, які допомагають вашому організму у витривалості, відновлення м’язів та відновлення тканин:

Вітамін Е - підтримує серцево-судинну систему та кровообіг, і було показано, що він допомагає підтримувати здорову ДНК в лейкоцитах після активної активності.

Вітамін С - підтримує імунну функцію та здорову сполучну тканину. Найкраще, якщо вони поставляються у формі тривалого випуску.

Антиоксиданти - підсилюють імунну потужність, допомагають організму у відновленні м'язів і, як було показано, відіграють вирішальну роль у здоров'ї серцево-судинної системи та нормальному зростанні тканин.

Вітаміни групи В - підтримують доставку кисню до м’язів, нервових і м’язових функцій та утворення еритроцитів. Найкраще, якщо вони поставляються у формі тривалого випуску.

Цинк - сприяє загоєнню, допомагає використовувати вітаміни, сприяє здоровій шкірі, волоссю та кісткам та підтримує імунну функцію. Цинк втрачається через піт.

Залізо - допомагає транспортувати кисень з легенів до тілесних тканин.

Хром - сприяє стабільному рівню цукру в крові, що має вирішальне значення для енергетичних показників.

Омега-3 з ЕПК та ДГК - підтримує оптимальну функцію серця, судин, мозку, нервів, очей, шкіри та суглобів та діє як природне протизапальне.

Білок - це первинний компонент м’язів. Високоякісна, 22 амінокислотна білкова добавка підтримує оптимальне відновлення м’язів.

Вода - важлива для оптимальної харчової програми. Під час виконання вправ 8 унцій. чистої води кожні 20-30 хвилин - безпечне керівництво. Не пийте просто для задоволення спраги. Добре випийте зайву склянку.

Якість добавки різко змінюється. Існує величезна різниця між сировиною, надійністю, рівновагою, системами доставки та поглинанням. Я рекомендую цілі харчові спортивні харчові продукти, знайдені на сайті www.feel-better.info. Ось приклад виграшних результатів:

"Я марафон, а також працюю в адвокатському бюро. Моя робота вимагає довгих годин і подорожей, тому, хоча мені вдається закінчити навчання, моя дієта не є такою, якою повинна бути. Я приймав вітаміни роками, але, почавши програму «Спорт 30», я помітив велику різницю. Більше немає спазмів, виснаження або болю в спині, плюс фантастичне збільшення енергії. Мені більше не потрібно 2 або 3 дні, щоб відновитися після тренувань - я готовий піти наступного дня! І, найкраще, час мого виступу стає все кращим і кращим! "

Щоб отримати найкращі результати для себе, перейдіть на www.feel-better.info.

Для інформаційного бюлетеня для здоров'я, схуднення та природного харчування натисніть тут.

Клацніть тут для карти сайту

Статті, які також можуть вам сподобатися -
Ви втомилися від відчуття втоми?
Як "GO" і "NO" можуть допомогти вам керувати вагою

© Авторське право Мосс Грін. Всі права захищені.

Примітка. Інформація, розміщена на цьому веб-сайті, не має на меті бути розпорядчими. Будь-яка спроба діагностувати або лікувати недугу повинна підкорятися лікаря, який знайомий з харчовою терапією.

Відео Інструкція: Інтерв'ю з переможцем по спортивному програмуванню Матвієм Асландуковим (Може 2023).