Зберігання комори з низьким вмістом вуглеводів

• Квітня 23, 2024

Ви готуєтесь до дієти з низьким вмістом вуглеводів. Ось як запасти свою комору та свій холодильник, щоб забезпечити ваш раціон найкращим шансом на успіх.

Спочатку, очистити нездорову їжу !! Позбавтеся від цукерок, шоколаду, морозива тощо. Незалежно від того, Яким методом ви хочете скористатися, щоб втратити вагу, ця нездорова їжа повинна перейти. Тепер, щоб отримати кілька кращих варіантів в будинку.

Вода
Вода - це найважливіше в будь-якій дієті, включена дієта з низьким вмістом вуглеводів. Ви повинні пити не менше 8 склянок води в день. Це може здатися чималим, але якщо ви будете тримати склянку води, ви здивуєтесь, скільки ви п'єте, звичайно ж! Будь то холодильник, який дає прісну воду, глечик на вашому столі, фільтр води у Британі в холодильнику або воду в пляшках, отримайте цю воду в себе.

Багато сиру
Незалежно від того, які типи сиру вам сподобаються, заходьте в будинок різноманітні блоки сиру. Сир - чудове, смачне частування.

Зелень і брокколі
Ми виявили, що мішок-о-брокколі та мішок-о-дитя-шпинат є дуже корисними. Ці маленькі мішечки з брокколі ідеально підходять для гарнірів і смаженої смаження. Дитячі шпинатні пакетики ідеально підходять для свіжих салатів і буріто.

Перекушування овочів
Будь то морквяні палички, палички селери, скибочки огірків, кружечки баклажанів, шматочки кабачків, цвітну капусту в спринцюванні, отримайте в будинку різноманітні овочеві закуски. Не потрібно їсти ці речі сирими - існує велика кількість сирів, соусів та комбо, які дозволять зробити цей смак смачним.

Приготування овочів
Майте кілька томатів рому чи помідорів черрі, свіжої зеленої квасолі, спаржі та інших овочів, які вам подобаються. Майте під рукою хороший запас трав і часнику. Тримайтеся подалі від овочевих консервів - вони повні солі. Сіль - це те, що нікому з нас не потрібно додатково!

Свіже м'ясо
Уникайте цих хот-догів - вони повні нітратів. Думайте, як європейця, і хитайтесь ринком по дорозі додому. Чи продається лосось? Як щодо м'ясної яловичини або свинячих відбивних? Візьміть трохи креветок на коктейль і отримайте копчений лосось на сніданок.

Їжте ці вітаміни
Незалежно від того, як ви їсте сьогодні, вам потрібні вітаміни. Дуже мало людей у ​​цьому житті отримують усі необхідні поживні речовини з того, що вони їдять. Був звіт студента коледжу в Каліфорнії, який отримує цинга тому що все, що він їв, - це «нормальна американська дієта» !! Отримайте ці вітаміни в собі.

Ви дуже швидко знайдете на дієті з низьким вмістом вуглеводів, що рідко будете голодні - ваш організм знайде достатньо «пального» у власних жирових клітинах. Але багато чого починати з дієти - це психологічно. Ви не хочете відчувати себе так, як мало їсти. Отже, чим здоровішою, смачнішою їжею ви будете довкола себе, тим "безпечнішою" ви будете відчувати себе.

У мене є конкретні сторінки на майже ВСІМ з цих предметів, якщо ви хочете дізнатися більше. Наприклад, пошукайте на МАРКІ, щоб знайти мою сторінку про поїдання моркви на дієті з низьким вмістом вуглеводів. Чим більше ви знаєте, тим краще підготовлені!

Підготовка до дієти з низьким вмістом вуглеводів
Основи дієти з низьким вмістом вуглеводів
Перші два тижні
Перші 2 тижні списку продуктів з низьким вмістом вуглеводів

Перші два тижні вуглеводів автор: Ліза Ши Якщо ви починаєте працювати з низьким вмістом вуглеводів, або знаєте когось, хто це, ця книга вам потрібна. Покрокові інструкції, довідкова інформація, а також чудові рецепти! Детальніше ...

Бібліотека книг з низьким вмістом вуглеводів Лізи Ши

Відео Інструкція: Clostridium Botulinum (Botulism) (Квітня 2024).