Переваги, що знімають стрес від терпіння

• Квітня 20, 2024

Я балакав з жінкою, яка чекала в мережі в супермаркеті. Вона нахмурилася: "У мене є мільйон речей, і ця лінія триває назавжди". Касир на виїзді кричав: "Перевірка цін, мені потрібна перевірка ціни!" Жінка вибухнула: "Чому я завжди вибираю неправильну лінію?" Я думаю, що вона хотіла прибити мене до землі, коли я спалахнув: "Всесвіт намагається навчити тебе терпіння". Жінка за спиною зіграла: "Так, це те, що мені більше потрібно - терпіння. Я завжди так нетерплячий до всього в своєму житті. Я б хотів, щоб я був терплячим прямо зараз! " Я звернувся до неї і сказав: "Ну, ви повинні набратися терпіння, щоб стати терплячим". Вона засміялася: "Ти маєш рацію. Це дуже смішно ".

Що так добре в тому, щоб бути терплячим? Терпіння в боротьбі зі стресом може змінити запальну реакцію, яка завдає шкоди вашому тілу і розлючує ваш розум, і реакцію на розслаблення, яка стабілізує рівень глюкози, артеріальний тиск, травлення, дихання та фактор щастя. Терпіння відчуває себе глибоким вдиханням свіжого повітря разом з глибоким видихом несвіжість. Ви відчуваєте себе легше і сприйнятливішими до змін, які несподівано приходять на ваш шлях, на відміну від того, щоб розгублено та засмучуватися. Замість того, щоб тупати ногою, стискаючи кулак як розпещена, вимоглива дитина, ви ковзаєте з відкритою рукою та відкритим серцем. Терпіння означає очікування очікуваного результату без розладу, напруги чи тривоги.

Нетерплячі люди:

• Незадоволені або розлючені їх повільним прогресом.
• Вибухають на інших і швидко відмовляються від стосунків, робочих місць та занять, коли вони відмовляються передчасно, не в змозі побачити їх.
• Оскаржуючи власні досягнення, б’ючи себе за те, чого вони ще не зробили.
• Відчуваючи себе переповненими своїми великими цілями, втрачаєте мотивацію продовжувати намагатися.

Коли ви нетерплячі до інших, ви дратуєтесь, тому що вам доведеться повторити: Чому вони не отримують це вперше? Як результат, інші можуть відхилити вас або відмовитися від вас, оскільки ви занадто песимістичний і вимогливий. Можливо, ви звинувачуєте їх у відсутності прогресу, який стає токсичним для їхнього індивідуального зростання. В основному, ви не надаєте їм підтримки, розуміння та поваги до їх пріоритетів.

Стаючи терплячим до себе, ти полегшуєш цей напружений тягар досягнення. Ви відпускаєте напружений графік, щоб насолодитися процесом досягнення своєї мети. Невже ви намагаєтеся схуднути, пристосуватися, заробити ступінь, закохатися, купити будинок або народити дитину, вам потрібен час, щоб пристосуватися до змін, фізично та емоційно. Якщо ви вагітні, ваше тіло повільно змінюється, коли органи зміщують положення, зв’язки послаблюються, а шкіра розширюється. Після того як ви народите дитину, ваш організм потребує часу, щоб знову змінитися. Ваші емоції залежать від вашого тіла. Відпочиваючи від роботи та невпинного розкладу, ви знаходитесь у контакті зі своєю внутрішньою енергією. Так само, як ваші м’язи ростуть у періоди спокою, так і ваша душа!

Час є суб'єктивним і тому під вашим контролем. Коли вам весело, час летить. Коли ти страждаєш, час триває вічно, і тоді ти стаєш нетерплячим від болю чи горя. Прийняття пацієнта призводить до потужної трансформації та великого зменшення болю. Замість того, щоб боротися з болем і смутком, ви проходите через нього і стаєте мудрішими і добрішими. Ви можете навчитися терпінню, спостерігаючи за природою. Подивіться, скільки часу потрібно, щоб розсада виросла, квітнула і плодоносила. Чому ви повинні бути різними і неприродними?

Як ви виховуєте терпіння на конкретному, реальному рівні?

• Сидіть тихо на 10 вдихів і практикуйте дихання ритмічно і усвідомлено. Під час дихання подумайте, що з кожним вдихом ви розслабляєтесь і сповільнюйте серцебиття.
• Стисніть кулаки на 10 секунд і відпустіть. Зауважте, як ви себе почуваєте.
• Попийте гарячу чашку трав’яного чаю, кави або шоколаду. Оскільки ваш напій гарячий, вам доведеться гальмувати.
• Завітайте до супермаркету, і якщо вас чекає довга, повільна лінія, візьміть журнал і займіться читанням, поки ви чекаєте або створюєте вірш у голові.
• Не носіть наручні годинники протягом дня.

---

Для отримання додаткової інформації про те, як навчитися терпляче зняти стрес, прочитайте мою книгу, Увімкніть внутрішнє світло: фітнес для тіла, розуму і душі. Для прослуховування заархівованих радіошоу з запрошеними експертами відвідайте Radio On Show Inner Light

Відео Інструкція: Dzyga - батарея, що крутить! - Колесо Новин. Випуск 18 (Квітня 2024).