Завдання горя

• Квітня 25, 2024

Ми, мабуть, усі виросли прислів'ю "Час лікує всі рани". Більшість вважають, що вони означають, що вони можуть розпочати свою щоденну процедуру, і якийсь чудодійний ДЕНЬ! Ми прокинемося почувати себе все краще. Вибачте, що спливаю цю бульбашку, але це не все так.

Майже про будь-яку зміну в житті є проблеми, пов’язані з горем. Переїзд, зміна роботи, порожнє гніздо, травма, хвороби, стосунки, певні дні народження, надання турбот і, звичайно, смерть. Горе, горе, горе, кожен.

Це може статися як сувора перевірка реальності - робота через горе - означає, що працює! Так, є щось, що вам потрібно зробити, щоб вилікуватись. Так, потрібен час, багато. Багато зусиль теж. Якщо ви не будете робити цю важку роботу, ви можете провести решту свого життя злими, гіркими, ізольованими, самотніми і безрадісними. Ви могли розвинути депресію. У достатній час постраждає ваше фізичне та психічне здоров'я. Іш! Приступимо до роботи!

Усі знають, що ви не хочете цього робити. Все добре. Ми почнемо о 15 хвилин на день. Встановіть таймер, щоб за ці кілька хвилин ви могли повністю зосередитись на болі. Це стане кращим. Ви відчуєте себе краще. Чесний. Дійсно. Немає "одного розміру, який підходить усім". Далі йде короткий опис ваших завдань, не в конкретному порядку. Домашнє завдання. Це знову алгебра. Але ви будете використовувати ЦЕ останнє життя.

ДАЙТЕ САМУ ВИМОГУ, щоб засмутити. Ваш роботодавець очікує, що ви перейдете за це через три дні. Люди, які цього не розуміють, хочуть, щоб ваше горе - а ви, можливо, - пішли. Не підлягайте знущанням.

РОЗКАЖИТИ СМЕРТЬ ІСТОРІЮ. Знову і знову. Це допомагає зробити його реальним і збільшує ваше розуміння подій, чим більше ви розповідаєте про них.

ЕКСПРЕССЬКА САДНІСТЬ. Це важко для чоловіків та стоїків. Також важко тим, хто ховається допомагати іншим, не маючи на думці самостійного піклування. З новим трендом «Життєвих святкувань», також похорон, біль може ігноруватися. Не добре. Відчуття болю дозволяє нам його вирішити.

ЕКСПРЕССЬКА ВИНА, АНГЕР та інші негативні почуття. Тут надходять речі "Якби тільки у мене були - - -". Вам потрібно усунути ці проблеми. Ви не були причиною смерті, ким була людина чи що сталося. Уникайте небезпеки ідеалізації померлого. Скажіть так, як є і було. Цей крок особливо важливий для військовослужбовців.

ПЕРЕГЛЯДІ ЗВ'ЯЗКУ з померлим. Цілі стосунки, не лише наприкінці, не просто погані часи, не просто хороші часи. Не перетворюйте їх на святих і не засуджуйте. Просто перегляд.

ДОСЛІДЖУЙТЕ МОЖЛИВОСТІ життя після втрати. Ти підеш далі. Як? Це може з’явитися пізніше в процесі. Важливо пам’ятати, що ви не зневажаєте померлого, роблячи це. Важливо, щоб не було прийнято занадто рано важливих рішень - емоційних, відносинних, сексуальних чи фінансових. Візьміть багато часу.

Знайдіть нові відносини, оскільки деякі попередні можуть змінитися. Якщо ви були частиною групи пар, ви можете подружитися з одинокими людьми. Знайдіть групу підтримки горя, до якої слід відноситись. Романтичні стосунки наразі не рекомендуються.

ПОВЕРНЕННЯ ПРОЦЕСУ І ПРОБЛЕМИ ГРИФУ. Прочитайте. Запитайте. Дізнайтеся. Наше суспільство вже не комунальне, і ми не маємо досвіду вимагати використання. Горе стає несподіванкою для людей. Знаючи процес, ви дізнаєтесь, що ви сумуєте, а не божевільні!

ЗРОБІТЬСЯ СВОЄМИ РОЗВИТОК іншими. Дайте їм знати, що ви знаєте про горе. Нехай вони допоможуть. Скажіть їм, що у вас будуть погані дні, і що ви хочете робити з цього приводу. Будьте чесні до себе та інших.

ПОВЕРНІТЬ сором, гнів, гордість, намагаючись бути Богом, спотворення щодо Бога, звинувачення, самосуд, ідеалізовані образи, обурення, страх і, так, свою кохану людину. Ви можете здогадатися, що це займе певний час? І відпускати важко, тому що вам було комфортно в цьому стані. Ви не пам’ятаєте, як жити по-іншому, і можете почувати себе порожнечею. Довіряйте, що любов від Бога та інших відразу заповнить порожні плями.

ЖИВИ з прощеного і прощаючого місця. Чим далі ви ввійдете в процес, тим покірнішими і милішими ви будете почувати себе. Якщо ви не до кінця живі, ви не повністю шануєте того, кого втратили. Ви також не успішно адаптуєтесь до змін, які неминучі.

ЗАПИСЬ Тип. Блог. Електронна пошта. Журнал. Яку б форму письмового спілкування вам найбільше не подобалося, це важливо. Існує зв’язок між рухом м’язів та обробкою мозку, який вам потрібен. Так звичайно.

CRY, LAUGH, SCREAM & SHOUT. Знімає напругу. Так само і вправи (і це не лякає сусідів). Ваш вибір, але зробіть це. Сміх не зневажливий.

ДОБРЕ ХАРЧУВАТИСЯ. Комфортне харчування зараз вам не підходить. Пропускати їжу небезпечно. Ваш двигун потребує високоякісного палива, інакше вам потрібна допомога на дорозі. Уникайте кофеїну, алкоголю та наркотиків зараз.

ЩО ТИ ПОТРІБНО сьогодні? Більшість людей не можуть відповісти на це питання в добрий день. Навчіться відповідати на це.Відповіді можуть включати, але не обмежуючись цим, обійми, хороший сміх, фільм, вечерю з друзями, допомогу в прибиранні, доступ до гарячої ванни, нового одягу, когось провести з вами деякий час. Здобути ідею? Потім складіть плани, щоб ваша потреба була задоволена.

У всьому цьому є лише одна константа - єдиний вихід із горя через це.

Дізнайтеся все, що можете. Покладіть слова «горе горе» у свою пошукову систему та вивчіть.

Шалом.

Відео Інструкція: Гиря от ума - Уральские Пельмени (2018) (Квітня 2024).