Цей смачний, смачний, багатий білками рецепт містить сосиски з індички з перцем, часником, червоним вином та цибулею. Це низьковуглеводний і смачний!

Рецепт італійської ковбаси з індички Інгредієнти:
6 індичних італійських ковбасок
1 цибулина
5 зубчиків часнику
1/2 червоного перцю
1/2 зеленого перцю
1/4 склянки червоного вина
3/4 склянки води
базилік
орегано
подрібнений червоний перець
сіль
перець

Почніть з нарізання цибулі довгими тонкими смужками. Обсмажте його в оливковій олії, поки він не стане напівпрозорим. Відкладіть його в миску.

Додайте більше оливкової олії та обсмажте ковбаски. Ви хочете зробити по хвилині з кожної сторони, всі чотири сторони, на середньому та сильному вогні, щоб нанести коричневу смужку на кожну сторону. Щипці найкраще для їх перевертання.

Подрібніть зубчики часнику. Покладіть їх на бік сосисок, щоб їх варити. Перець нарізати скибочками, а разом з цибулею покласти зверху сосиски. Приблизно за 3-4 хвилини часник буде зроблений.

Тепер додайте в 1/4 склянки червоного вина і все перемішайте разом. Потім додайте в 3/4 склянки води. Додати смак базиліка, орегано, подрібнений червоний перець, сіль і перець за смаком.

Покладіть кришку переважно зверху, зменшіть до кипіння і дайте настоятися близько 45 хвилин. У цей момент зніміть кришку і підніміть нагрівання, поки рідка консистенція не буде схожа на підливку, ніж суп.

Насолоджуйтесь!

Часник в цьому дійсно буде залежати в основному від ковбаси, яку ви отримаєте. Ковбаса поставляється в широкому асортименті вуглеводів, залежно від стилю. Варто покуповувати навколо, щоб знайти ту саму, наскільки це можливо низький вміст цукру. Крім того, спробуйте знайти його без нітратів або нітритів, якщо можете. Чим менше консервантів ви вживаєте, тим краще!

Це чудова страва з низьким вмістом вуглеводів, яку можна їсти самостійно або разом з приємним хрустким салатом.

Ви можете придбати заздалегідь виготовлений мішечок з скибочками перцю, щоб зробити це простіше, якщо хочете. Також можна придбати попередньо нарізані зубчики часнику.

Дайте мені знати, що ви думаєте про рецепт, і які інші зміни ви його зробите!


Бібліотека книг з низьким вмістом вуглеводів Лізи Ши

Відео Інструкція: Кабачкова піца з ковбасою "З філе індички" (March 2024).