Ходьба запобігає захворюванню серця
Ожиріння - наростаюча епідемія в США. Існує багато причин для подальшого зростання поширеності ожиріння. Ринок робочих місць змінився від трудомістких до малорухливих потреб. Тип розваг змінився на вечерю і кіно, замість того, щоб готувати вдома і довго гуляти. Наявність цілих продуктів харчування та натуральних продуктів зменшилась. Часто ціна натуральної їжі набагато вище, ніж надмірно оброблена, нездорова альтернатива.

За даними Центру контролю та профілактики захворювань (CDC), у звільнених дослідженнях 2009-2010 рр. 35. 7% дорослих страждали ожирінням. Ця кількість різко зросла за останні 20 років. Вони також заявляють, що головною причиною смерті у чоловіків і жінок є захворювання серця. У більшості випадків захворювання серця можна запобігти зміною сидячого способу життя на активний, здоровий спосіб життя.

Все змінилося, але не позитивно для тих, хто шукає здорового способу життя. Підтримувати здорову вагу може здатися важким. Однак це так само просто, як ходити. Правильно, надягаючи кросівки і вирушаючи на коротку прогулянку, ваше здоров'я може покращити ходьбу сприяє формуванню сили в серцевих м’язах. Продовжувана ходьба підвищує витривалість і заохочує природне оздоровлення, яке відбудеться у вашому тілі.

Розробити процедуру ходьби легко. Просто почніть. Почніть ходити вже сьогодні. Гуляйте, щоб насолодитися свіжим повітрям і насолоджуватися часом з коханою людиною або насолоджуватися часом наодинці. Ходіть, щоб відчути вітер на обличчі, коли ви зміцнюєте м’язи у своєму тілі. Почніть з п’яти хвилин на день, потім збільшуйте, поки не досягнете бажаного часу, який хочете піти. Коли ви досягли часу, який ви хочете щодня ходити, збільште швидкість. Покладіть трохи кроку на свій крок, і це підвищить якість прогулянки. Ходьба допоможе скинути метаболізм, щоб ваш організм ефективно та природним чином почав використовувати накопичену енергію, жир.

Підвищення рівня активності та вживання здорової, цільної, натуральної їжі багатьох захворювань можна запобігти або навіть вилікувати. Хронічні захворювання, такі як ожиріння, захворювання серця, діабет другого типу, навіть деякі види раку можна запобігти. Для майбутнього особистості, а також для майбутнього нації важливо вжити заходів для вдосконалення в тих сферах, де кожен може. Ходьба - це вибір, який можна зробити сьогодні, щоб принести користь здоров’ю завтра. Протягом першого тижня запуску програми ходьби люди помічають різницю в енергетичному рівні та емоційному самопочутті. Протягом двох тижнів люди почали помічати втрату ваги та покращили роботу м’язів.

Якщо вам повідомили, що у вас є захворювання серця лікарем або ви підозрюєте, що ви загрожуєте стати кандидатом на серцеві захворювання, попросіть свого лікаря про те, щоб додати ходьбу до вашого режиму фізичних вправ. Більшість людей здатні запустити програму прогулянок для початківців без поганих наслідків. Це одна з найбезпечніших процедур вправ, яку слід дотримуватися. Однак важливо обговорити зі своїм лікарем схеми охорони здоров’я. Якщо в цей час ви не в змозі розпочати процедуру ходьби, у вашого лікаря будуть запропоновані рекомендації.

Відео Інструкція: Вчені винайшли препарати, які допомагають імунітету розгледіти рак (March 2024).