Чому вправи? Ось мотивація до вправ!

Квітня 25, 2024

Навіщо займатися фізичними вправами? Оскільки загальновідомо, що користь для здоров'я від фізичних вправ надзвичайна, ви, мабуть, вже знаєте відповідь. Але більшості з нас потрібна мотивація до занять спортом.

І хоч старомодної щоденної прогулянки може вистачити, все одно доведеться вставати і робити це.

Тож згадаймо, про що йде мова. Регулярні фізичні навантаження покращують ваш настрій і допомагають вам жити довше, щасливіше, здоровіше життя, вільне від страждань і болів дегенеративних захворювань.

І незалежно від того, наскільки добре ви їсте, без фізичних вправ ви не можете бути по-справжньому здоровими. Їжа не стає харчуванням, поки не засвоїться у ваших клітинах. І фізичні вправи - важлива частина цього процесу. Плюс, користь для здоров'я від фізичних вправ, таких як ходьба, виходить дешевою і простою.

Мотивація до вправ на користь для здоров'я:

Мотивація фізичних вправ вимагає, щоб ви зосередилися на важливих корисних для здоров’я фізичних можливостях нижче, а потім взяти на себе зобов’язання та змінити свій графік, щоб включити вправи як основний пріоритет.

Знижує артеріальний тиск, тригліцериди та загальний холестерин. Вправа також збільшує ЛПВЩ («хороший» холестерин), знижуючи при цьому ЛПНЩ («поганий» холестерин), і підтримує безперебійну течію крові, знижуючи накопичення нальоту в артеріях.

Знижує ризик як серцевих захворювань, так і інсультів - вбивць №1 та №3. Це включає зниження ваших шансів на розвиток ішемічної хвороби серця (ІХС), перенесеного інфаркту, інсульту, другого серцевого нападу або смерті від ІХС чи інсульту.

Допомагає досягти і підтримувати здорову вагу. Ви не тільки спалюєте калорії під час фізичних навантажень, але це може прискорити метаболізм на цілих 12 годин і більше. Регулярні фізичні вправи допомагають легше схуднути і назавжди позбавити його.

Знижує ризик розвитку діабету 2 типу. Вправа зменшує ваші шанси на діабет, тяжкість захворювання та довгостроковий ризик ускладнень за рахунок поліпшення обміну цукру в крові, чутливості до інсуліну та маси тіла.

Зменшує стрес і збільшує щастя. Фізичні навантаження підвищують вивільнення ендорфінів - «щасливих гормонів», які допомагають вам почувати себе добре. У цьому процесі вона зменшує депресію, тривогу, проблеми зі сном та відчуття «підкресленої напруги».

Знижує ризик розвитку певних видів раку. Показано, що регулярні фізичні вправи допомагають захистити від розвитку раку товстої кишки на 30–50% та інших видів раку, таких як рак молочної залози, простати, матки та легенів.

Допомагає будувати та підтримувати здорові кістки, м’язи та суглоби. Силові тренування та інші форми вправ покращують кісткову щільність і витривалість. Це допомагає уповільнити процес старіння та знижує ваші шанси на розвиток остеопорозу.

Підвищує використання живлення. Поки стрес заважає травленню, фізичні навантаження покращують травлення та засвоєння поживних речовин з їжі. Він також сприяє здоровому виведенню токсинів через потові залози та профілактиці запорів.

Зміцнює органи, особливо легені та серце Коли ваше серце і легені працюють ефективніше, ви дихаєте легше і маєте більше енергії, щоб робити те, що вам подобається.

Може бути веселим і розважальним. Вправи не повинні бути зухвалими. Вибирайте заняття, які вам подобаються або ви можете навчитися подобатися. Просто будьте фізичні - якщо ви рухаєтесь, це рахується.

Тепер ви знаєте відповідь на запитання "Навіщо вправу?" І ці переваги для здоров'я можуть бути вашими лише протягом 30 хвилин на день. Це не повинно бути крайнім - просто відкладіть час і рухайтеся.

І обов’язково підпишіться на мій безкоштовний бюлетень з питань природного здоров'я.

Клацніть тут для карти сайту.

Статті, які також можуть вам сподобатися:
Як схуднути швидко і безпечно
Як природно знизити артеріальний тиск
Продукти, що спалюють жир, що прискорюють метаболізм
Скільки калорій я повинен їсти в день, щоб схуднути

Щоб підписатися на бюлетень з питань природного здоров'я, просто введіть свою електронну адресу в поле підписки внизу цієї сторінки.

© Права захищені Моссом Гріном. Всі права захищені.

Примітка. Інформація, розміщена на цьому веб-сайті, не має на меті бути розпорядчими. Будь-яка спроба діагностувати або лікувати недугу повинна підкорятися лікаря, який знайомий з харчовою терапією.

Відео Інструкція: Ефективні вправи для схуднення (Квітня 2024).

Чому вправи? Ось мотивація до вправ !, Харчування, чому фізичні вправи, мотивація до фізичних вправ, переваги фізичних вправ, як мотивувати себе на фізичні вправи, користь для здоров'я від фізичних вправ, користь від фізичних вправ, користь від фізичних вправ, які переваги від фізичних вправ, переваги регулярних фізичні вправи, харчування та фізичні вправи, мотивація до вправ, мотивація,

Попередня Стаття

Наступна Стаття

Схожі Статті

Error SQL. Text: You have an error in your SQL syntax; check the manual that corresponds to your MariaDB server version for the right syntax to use near 'я та фітнес' AND img!='' ORDER BY RAND() LIMIT 2' at line 3. SQL: SELECT url,img,h1,url_cat,cat,stext FROM `uk_content` WHERE cat='здоров'я та фітнес' AND img!='' ORDER BY RAND() LIMIT 2;