ДОДАЙТЕ та відпустки на стрес

• Може 10, 2024

Що робить курортний сезон особливим? Чи відвідуєте ви будь-яке зібрання, на яке вас запрошують? Ви проводите час з друзями та багатодітною родиною? Вам потрібно робити покупки, поки не скинете? Чи входять святкові страви в той ідеальний сезон? Чи хотіли б ви спокій і спокій? Що б не радувало вас, не дозволяйте святковому стресу саботажувати свої добрі часи та надсилати симптоми розладу уваги в гіперпотік. Що ви можете зробити, щоб уникнути цього небажаного стресу? Ось вісім перевірених переживань стресу, які можуть зробити ці свята славними для вас і ваших.

Поговоріть із найближчими та найдорожчими про те, що для них важливо.

З ким ти будеш проводити канікули? Сім'я? Друзі? Хто б це не був, їм теж потрібно чудовий сезон. Тож з’ясуйте, що вони хочуть робити! Де ваші ідеї перетинаються? Зосередьтеся на тому, щоб ті речі, якими всім подобається, в реальність свята.

Плануйте події сезону.

Іноді спонтанність, яка є ознакою ADD, спрацьовує добре. Однак, якщо подія означає багато для всіх учасників, це потрібно спланувати. Це кращий спосіб зробити так, щоб люди були задоволені та задоволені досвідом. Якщо ви просто чекаєте, коли нагода розвинеться, результати часто є менш ніж задовільними. Для планування події, коли у вас є АДД, це допомагає вести письмовий журнал своїх домовленостей у місці, де воно не може загубитися. Якщо щось дійсно важливо, я кладу це на комп’ютер і надсилаю по електронній пошті самому собі. Тоді я можу отримати доступ до нього з будь-якого місця за допомогою комп’ютера, підключеного до Інтернету.

Зберігайте своє оточення комфортним.

Який рівень комфорту для охайності? Коли у мене є певні друзі, це не має значення. Те, що вони бачать, те, що отримують. Інші люди не обов'язково бачать, як "біла рукавичка" дивиться на наш будинок, але я роблю більше прибирання, перш ніж вони відвідують. Знайте, чим вам і вашим гостям подобається. Розкотись і наклади трохи блиску на місцях загального користування, де збиратимуться люди.

Контролюйте свої витрати.

Незалежно від того, плануєте сімейну трапезу, вечірку, вечірку чи подарунки, саме зараз сезон грошей може підняти їхню некрасиву голову. Розлад дефіциту уваги особливо важко відстежувати фінанси, коли ви просто хочете зробити сезон радісним! Подумайте про те, щоб триматися на чековій книжці як про створення сезону, коли ви не будете затягуватись з жалем і додавати стрес через гроші. Почніть Новий рік у кращому фінансовому місці!

Будь креативним.

Особливо, коли ви спостерігаєте за своїми фінансами, вроджена творчість людей з АДД може піднятися і вливати енергію в сезон відпусток. Замініть недорогу пропозицію щодо виставок або подарунків на щось менш затратне. Ощадна жінка, яку я добре знав, жила на дуже невеликому фіксованому доході. Однак вона завжди дарувала чудові подарунки. У чому її секрет? Ощадливі магазини! Вона знала високоякісний товар, і коли знайшла це, купила його. Ця жінка також мала талант зробити так, щоб м'яко використаний одяг виглядав краще, ніж новий. Вона помила предмети і натиснула їх. Люди досі носять нескінченний класичний одяг, який вона подарувала їм двадцять років тому. Будьте впевнені, що людина, яка отримує подарунок, знає, що його не можна повернути, але цей подарунок був придбаний спеціально для них. Ви використовуєте свою творчість!

Акуратно використовувані книги та інші засоби масової інформації - це недорогий вибір подарунків. Ви також можете заставити свої послуги особистим подарунковим сертифікатом. Складіть чарівний сертифікат, щоб додати цей сезонний штрих. Якщо мистецтво не є одним із ваших талантів, використовуйте програму графіки та текстової обробки комп'ютера.

Прихиліться до того, що важливо підготуватися до чудового святкового сезону.

Тримайте планувальник, бажано електронний, щоб допомогти вам залишитися на шляху. Коли ви досягнете важливих етапів своїх цілей, перекресліть їх. Будьте зосереджені на найважливіших елементах, щоб будувати свої святкові події. Будуть випадки, коли вам потрібно буде покластися на свою дотепність, щоб зібрати все разом. Ви можете підходити до цих часів як до творчих можливостей навчання, а не до стресових факторів.

Попередити над стимуляцією.

Ви знаєте, що для вас важливо. Плани зроблені. Не надміриться. Коли ви бігаєте і займаєтесь діями, які вас не повністю цікавлять, рівень енергії виснажується. Тоді важко зберегти фокус на тому, що ти насправді хочеш зробити. Будьте вибіркові, і не хвилюйтеся говорити: "Ні".

Будьте ласкаві до себе.

Уповільнитись. Викресліть для себе маленькі шматочки та шматочки часу. Робіть заняття, які вам подобаються. Можливо, ви захочете прийняти ванну з бульбашками, зайнятися йогою, почитати роман або пограти в деякі ігри. Що б не допомогло вам зарядитись, зробіть це.

Плануючи сезон відпочинку, яким можуть насолоджуватися всі ваші близькі, не забудьте порахувати свої благословення. Ви можете скласти найкращі плани, і всі вони можуть розвалитися. Це так само серйозно, як ви це зробите. Люди з ADD іноді можуть наполегливо продовжувати наполягати на тому, що пішло не так.Знайдіть щось позитивне, на якому слід зосередитись, і дайте собі дозвіл відпускати та насолоджуватися сезоном.

Відео Інструкція: Лікар-дієтолог розповіла, як схуднути швидко і без стресу для організму (Може 2024).