Ви їдете горіхи для здорового здоров’я?

• Може 3, 2024

Ви постійно прагнете стати красивішими зовні, але ваша краса справді розпочнеться з внутрішньої сторони. Те, що ви їсте, впливає на вашу шкіру, волосся, довголіття та життєву силу.

Яку роль відіграють горіхи в догляді за шкірою? У горіхах багато антиоксидантів, а антиоксиданти борються з вільними радикалами, які шкодять вашій шкірі. Отримав жир? Ти бетча! Але вам не доведеться отримувати грудочки і грудочки, які поставляються з іншими продуктами з високим вмістом жиру.

Чи знаєте ви, що дослідження показують, що жир, який міститься у фісташках, є більш ефективним способом профілактики захворювань серця? Горіхи також пропонують користь для серця, зменшують діабет, деменцію та інсульт. Що це стосується вашої шкіри? Коли ваше серце правильно перекачує кров, воно підтримує вашу систему в чистоті, і це допомагає зберегти шкіру в чистоті.

Всі горіхи є хорошим джерелом антиоксидантів, вітаміну Е, фолієвої кислоти, міді та амінокислот. Іди горіхи! Давайте поглянемо на горіхи і як вони можуть принести користь вашому здоров’ю.

Здорові горіхи для тіла, шкіри та волосся

Волоські горіхи - Надзвичайно багато омега 3 та омега 6 жирних кислот. Це означає, що вони можуть значно знизити рівень холестерину.

Мигдаль - Жменька є провідним джерелом вітаміну Е і магнію. Мигдаль також кажуть, що запобігає раку та хвороб серця.

Фундук - Прекрасне джерело вітамінів В1, В2 та В6. Це найважливіші вітаміни, необхідні для формування крові та психічного здоров'я. Психічне здоров'я, можливо, захочеться подвоїтись.

Арахіс - Чи знали ви, що арахіс технічно є бобовим, це означає, що вони відносяться до категорії бобів та сочевиці. У них нульовий холестерин, а також вітамін Е.

Пекани - Багатий омега 3 та омега 6 жирними кислотами. Високий вміст цинку, який допомагає захистити від інфекцій, вітамін Е для захисту від раку та вітамін А, який допомагає зберегти чітку шкіру обличчя

Фісташки - Чи знали ви, що фісташки дають більше горіхів на порцію, ніж будь-який інший горіх? Порція на 1 унцію дорівнює 49 горіхам. Вони містять 10 відсотків ваших щоденних потреб до харчових волокон.

Горіхи макадамії - з високим вмістом "хорошого" жиру, мононенасиченого жиру. Це потужний антиоксидант, хороший джерело магнію, який необхідний для росту ваших кісток.

Горіхи для харчування

Горіхи роблять чудову поживну їжу. Жменя піде довгими шляхами. Ви не тільки отримаєте свої вітаміни та мінерали, ви отримаєте чудовий вигляд шкіри через переваги, які вони пропонують.


Присвячений вашій красі

Веб-сайт Джульєтти

//www.nyrajuskincare.com

Відео Інструкція: Як правильно вживати часник, щоб не нашкодити здоров’ю (Може 2024).