Ви переїдаєте і недостатньо продукуєте?

• Може 1, 2024

За словами автора найкращих продажів, Дон Аслетта, середній споживач кави протягом життя споживає понад 70 000 чашок. "Це 70 000 і більше разів, коли вам доведеться знайти свою чашку, наповнити її, додати вершки або цукор, віднести її до робочої станції, забрати її, встановити (повторити це хоча б чотирнадцять-п’ятнадцять разів)", - пише Дон Еслетт у своїй книзі Готово! Як досягти вдвічі більше за половину часу - вдома та в офісі

Ці цифри, безумовно, ставлять речі в перспективу.

Протягом свого життя у мене були всілякі роботи. Одну конкретну роботу у мене було на зарплату, тому ніхто не слідкував за моїм часом. Щоразу, коли я отримував бажання (що часто було), я б ходив до закупок на торгових автоматах. Оскільки я міг витратити час на обід, я б ходив до сусідніх ресторанів зі своїми друзями і їв усілякі речі, які справді були мені недобрі. Я часто обіцяв, що буду спакувати свій обід, але, оскільки не треба було, не став. Я їв нездорово, тому що мав час потурати йому. Ну, насправді у мене не було часу, оскільки я часто затримувався, щоб компенсувати довгі обіди.

Що ще гірше, тоді, коли я був з друзями протягом цих двох годинних обідів, все, що я робив, їв погану їжу та скаржився на свою роботу, що не є рідкістю. Багато професіоналів розтрачують таким чином перерви на каву та обід. За словами Аслетта, середня перерва на каву робить мало для підвищення продуктивності. "Але це сприяє поширенню пліток, презирства та критики роботодавця, клієнтів тощо", - пише він. "Перерви можна витратити набагато здоровішими позитивними способами".

Я згоден.

Порівнюйте вищевказаний досвід з іншою роботою, яку мені не дозволяли їсти на своїй робочій станції. Мені довелося пробивати годинник на 30-хвилинний обід та одну 15-хвилинну перерву. З моменту приурочення я завжди спакував обід і зберігав яблуко або кренделі на одній перерві. Після декількох місяців, коли я приносив свій обід і їв здорову закуску, я втратив п’ять кілограмів! І це тому, що в мене не було розкоші на часті поїздки автомата та дві години обідів. Я виявив, що півгодини було достатньо часу для їжі, складання записів для написання проектів, читання та обміну кількома приємними з колегами.

Я розвинув ці звички з необхідності, але вирішив зробити їх частиною мого здорового способу життя. Я більше не зосереджуюся на перервах навколо їжі. Я трохи поїм, а потім пройдусь по блоку, напишу в журналі або проведу коротку підняту розмову з колегою.

Тож замість того, щоб відчувати розчарування та млявість від скарг і поганого прийому їжі, я повертаюся до своєї роботи оновленим, піднесеним та готовим до виробництва.

Перерва для підзарядки та заправки має вирішальне значення для успіху. Переконайтеся, що ви розумно використовуєте цей час!

Відео Інструкція: Що називають “абортованим матеріалом” у вакцинах? Клятий раціоналіст про MRC-5 та WI-38 (Може 2024).