Комп'ютерні травми та біль

• Може 1, 2024

Несприйняття позиціонування, повторювані рухи та силові рухи - це всі фактори, що сприяють повторним розладам напруги (також відомі як повторювані стресові розлади, кумулятивні травматичні розлади та порушення опорно-рухового апарату). Ознайомтесь із наведеними нижче статтями про поширені травми, які можуть виникнути через погану поставу та неефективні методи роботи під час роботи за комп’ютером.

Тригер пальця - Повторне напруження пальців Біль використання миші та клавіатури може спричинити біль у пальці. Одна поширена причина болю в пальці називається тригерним пальцем. Тригерний палець - це набряк сухожиль, що згинають пальці, викликаючи хапання і біль у пальцях. Ось кілька порад, як уникнути цієї поширеної травми, що повторюється пальцем.

DeQuervain's - Повторне напруження великим пальцем болю Миша, використання клавіатури, використання КПК та текстових повідомлень на мобільний телефон - все це може бути причиною болю в великому пальці. Ось опис теносиновиту Декуервейна та пропозиції щодо запобігання цієї поширеної причини болю в палець.

Синдром зап'ястного каналу Що таке синдром зап'ястного каналу? Ця стаття повертається до основ та описує анатомію, причину травми, фактори професійного ризику, поради щодо ергономічної профілактики.

Синдром кубітального тунелю - аналог зап'ястного тунелю, який ховається у тіні слави зап'ястного тунелю, є його аналогом, синдромом кубітального тунелю. Кубітальний тунель - це другий за частотою здавлювання нервів верхньої кінцівки. Існують прості модифікації, які допоможуть полегшити симптоми цієї часто повторюваної травми деформації.

Уникнення синдрому променевого тунелю на комп’ютері Якщо під час набору або використання миші у вас виникають болі або печіння в передпліччі або над зап'ясті, у вас можуть виникнути симптоми синдрому променевого тунелю (РТС). Як і синдром кистьового тунелю, RTS може впливати на вашу здатність комфортно робити обчислення.

Епікондиліт - біль, що повторюється в ліктях, що часто називається тенісом або ліктям гольфіста, епікондиліт - це біль з обох боків ліктя, де м'язи пальця та зап'ястя беруть початок від кісткових кісток плечової кістки. Прочитайте цю статтю для порад, як запобігти цій поширеній травмі.

Синдром грудного відтоку у користувачів комп'ютерів Симптоми грудного відділу можуть імітувати інші синдроми, такі як синдром зап'ястного каналу або синдром кубітального тунелю. Хоча поширеною причиною є удари, погана постава на комп’ютері також є причиною симптомів. Корекція постави може стати ключем до послаблення або запобігання симптомів грудного відділу.

Ергономіка може допомогти полегшити напругу головних болів До 20% хронічних головних болів можуть бути викликані напругою плечей або шиї. Часто ця напруга викликана поганою поставою під час сидіння за комп’ютером. Ця стаття пропонує поради, які допоможуть вам зняти стрес, покращити поставу та полегшити біль під час роботи за комп’ютером.

Marji Hajic - професіональний терапевт і сертифікований ручний терапевт, який практикує в Центрі ручної терапії та професійного фітнесу в Санта-Барбарі, Каліфорнія. Для отримання додаткової інформації про травми рук та верхніх кінцівок, профілактику та відновлення відвідайте ресурси для здоров'я рук.

Відео Інструкція: Грижі хребта: діагностика та лікування | Наше здоров'я Z Олександром Васильєвим (Може 2024).