Вправляйте любов до Дня матері

• Може 14, 2024

Завжди можна виводити маму на сніданок; купуйте їй квіти та шоколад; або спа-день. Але чому б не спробувати щось інше цього року, щоб показати мамі, наскільки ви її любите і хочете допомогти їй досягти оптимального здоров’я. Кожна з наведених нижче пропозицій може бути змінена до рівня активності вашої матері.

Літо буде тут, перш ніж ми це дізнаємось. Можливо, мама хотіла б прийти у форму перед особливою відпусткою. А може, вона хоче мати худі та тонізовані м’язи, щоб показати себе в літньому одязі. Допоможіть їй розпочати або продовжувати найкращий дар здоров'я за весь час. Ось кілька пропозицій щодо здорових подарунків до Дня матері

1. Членство в спортзалі
Чудовий подарунок для мами - членство у спортзалі. Спробуйте знайти тренажерний зал відповідно до її особистості. Ваша мама може бути сором'язливою і нервовою щодо першого відвідування тренажерного залу. Спробуйте пристосувати її особистість до спортзалу, який займається лише жінками, або особистої студії. Також є багато особистих тренерів, які допоможуть мамі тренуватися вдома. Але якщо вона вже є хардкор-фітнес-любитель, то відведи її в спортзал.

2. Особистий тренер
Незалежно від того, чи мама ви ходите в тренажерний зал, чи ні, деякі особисті тренувальні заняття - чудовий подарунок. Якщо вона новачка займається фізичними вправами, тренер може допомогти їй навчитися правильно та ефективно виконувати вправи. Якщо вона вже працює, тренер може допомогти їй вийти з колії вправ - те, що багато хто з нас відчуває, коли ми працювали давно. Незалежно від того, де вона перебуває у своєму тренуванні, тренер може допомогти мотивувати її. І врешті-решт, ключ до фітнесу - мотивація.

3. Книга про здорове життя
Можливо, мама кинула натяки про книгу про фітнес, яку вона хотіла б мати. Якщо ні, то є багато хороших варіантів. Як щодо кулінарної книги про здорову їжу? Або книга про здоров'я старших? Існує також велика кількість навчальних книжок, які стосуються "всього вправи". Ви обов'язково зможете знайти щось підходяще.

4. Крокомір
Всі люблять гаджет! Крокомір є особливо корисним пристосуванням, адже нам усім потрібно більше ходити. Ходьбу часто називають ідеальною вправою. Забавляти щодня збільшувати свою активність, замість того, щоб фізичні вправи були рутиною. Однак не йдіть занадто далеко чи занадто швидко. Перебіг травми не може допомогти мамі оздоровитись.

5. Набір для йоги
Кожен може отримати користь від йоги. Це і заспокійливо, і складно. Це допомагає вам стати сильнішими, гнучкішими та розслабленими. Заняття можуть бути дорогими, але з відео, килимом, блоками та ремінцем вітальня вашої мами може перетворитися на її саму студію йоги. Ви також можете знайти повний пакет обладнання для йоги для початківців.

6. Велосипед
Якщо ваша мама коли-небудь їхала на велосипеді, вона зможе їздити на ній, навіть якщо минуло десятиліття з моменту останнього катання. Все більше і більше людей використовують велосипеди не лише для фітнесу, а для транспортування. Покладіть на двоколісний велосипед вашої мами велосипед, і вона зможе носити гаманець і все інше, що потрібно для денного подорожі. Ще краще, придбайте два велосипеди - по одному для кожного з вас - і разом вирушайте на велосипедні прогулянки.

7. Одяг для вправ / спорядження
Більшість жінок люблять одяг та взуття, і немає кращого способу надихнути маму на фізичну форму, ніж дати їй новий одяг, щоб це зробити. Екіпірування вправ може бути дорогим. Вправи в мішкованій футболці та спортивних штанах можуть бути добре, але мішкова одяг іноді може бути небезпечною для здоров’я, якщо є ризик потрапляння занадто багато тканини в тренажерний зал. Це також може спричинити ризик, якщо ви намагаєтеся потренуватися в мішкуватих потах, якими підхопилися ваші ноги. Якщо ваша мама почуває себе добре, коли дивиться в дзеркало тренажерного залу, вона, швидше за все, продовжує займатися фізичними вправами. Дізнайтеся, який тип вправ її цікавить, і оформити її для цього. Не весь тренажерний одяг скупий.

8. Завантажте їй iPod Shuffle та завантажте його за допомогою своєї улюбленої музики з підкачування
Незалежно від того, чи любить ваша мама ходити, бігати чи якусь іншу форму вправ, слухати музику дуже цікаво, щоб рухати тіло! Ви, напевно, знаєте, який тип музики подобається вашій мамі, тому займайтеся пошуком та завантаженням для неї. Подумайте, кожен раз, коли вона слухатиме музику на тренуваннях, це буде подарунок.

9. Набір домашніх ваг
Кожній мамі потрібні гарні тренування протистояння. Ви можете підібрати трійку гантелей різної ваги за низьку ціну. Це дасть вашій мамі можливість провести гарне тренування на опір вдома. Бути складніше придумати виправдання, якщо обладнання є в її будинку. Підберіть також пару смуг опору.

Ти любиш свою маму, і вона тебе любить. Допоможіть їй почати все життя та займатися фізичними вправами у цей День матері.

Завжди проконсультуйтеся з медичним працівником перед тим, як розпочати нове розпорядження фізичних вправ або нове обладнання. Будьте здорові, будьте щасливі!

Натисніть тут, щоб придбати мій EBOOK: Основи вправ
Дізнайтеся все, що потрібно знати, щоб почати здорові та безпечні тренування

Відео Інструкція: СБУ організувала свято до Міжнародного дня захисту дітей (Може 2024).