Треба мати серце

• Може 10, 2024

Ми щодня встаємо, ходимо за звичними процедурами і здебільшого забуваємо про найважливіше ... наше серце. Ми просто припускаємо, що це буде продовжувати бити, але зі стресовими факторами, нездоровою їжею, малорухливим способом життя та курінням наше серце повільно погіршується.


За даними CDC (Центри контролю та профілактики захворювань) серцеві захворювання є провідною причиною смерті людей більшості етносів у США, включаючи афроамериканців, латиноамериканців та білих. Для американських індіанців або вихідців з Аляски та азіатців або тихоокеанських островів серцева хвороба поступається лише раку. У 2008 році понад 616 000 людей померли від хвороб серця. Захворювання серця спричинили майже 25% смертей, майже кожен четвертий у Сполучених Штатах. Серцеві захворювання - провідна причина смерті як для чоловіків, так і для жінок. Більше половини смертей від серцевих захворювань у 2008 році були у чоловіків. Ішемічна хвороба серця є найпоширенішим типом серцевих захворювань. У 2008 році від ішемічної хвороби серця померло 405 309 осіб. Щороку близько 785 000 американців отримують перший коронарний напад, ще 470 000, які вже мали один або кілька коронарних атак, мають ще один напад. В 2010 році тільки ішемічна хвороба серця, за прогнозами, обійшлася в США в 108,9 мільярда доларів. Ця сума включає вартість медичних послуг, ліків та втрату продуктивності праці.

Навіть з цього похмурого звіту хвороби серця піддаються контролю. Вони завжди кажуть, що профілактика - найкраще ліки. У такому випадку трави можуть мати вирішальне значення для здоров’я серця, оскільки здорове кровообіг - це те, що змушує кров постійно рухатися по ваших венах і артеріях. Для того, щоб це сталося, канали повинні бути відкритими і не перекриватися. Цього можна досягти за допомогою правильної дієти з великою кількістю свіжих фруктів та овочів, великою кількістю води та регулярних фізичних вправ.

Трави допомагають при кровообігу і посилюють приплив крові до ваших кінцівок, покращуючи здоров'я стінок судин. Нижче наведено п'ять найкращих трав, які можуть допомогти вашому серцю.

Часник (Allium sativa)

Ця запашна цибулинка - наш найкращий захист від серцево-судинних захворювань. Це може знизити рівень холестерину і тригліцеридів, підвищити хороший холестерин (ЛПВЩ), зменшити наліт в артеріях і захистити аорту від старіння - цілком вдарить від того, що на смак так добре!

Глід (Crataegus oxyancantha)

Листя, квіти і плоди цієї рослини рясніють антиоксидантами, які допомагають при атеросклерозі, артеріальному захворюванні, при якому артерії блокуються або закупорюються. Глід підтримує запобігання накопиченню холестерину в печінці. При безперервному застосуванні Глід розширює судини, збільшуючи приплив крові по всьому тілу і особливо серцю. Глід покращує роботу серця і є чудовим доповненням до вашого раціону.

Кайенна (Capsicum annuum)
Цей гострий перець працює аналогічно двом вищезгаданим травам і містить капсаїцин. Дослідження показали, що каєн знижує рівень холестерину, зменшує згортання крові при одночасному поліпшенні сили капілярів. Це допомагає вашим артеріям, венам і капілярам відновити свою еластичність, контролює надходження крові по всьому тілу при зниженні загального артеріального тиску. Cayenne зміцнює загальний стан здоров’я всієї серцево-судинної системи.

Валеріана (Valeriana officinalis)
Ця чудова трава найбільш відома своєю здатністю лікувати нервові розлади, полегшувати гіпертонію, тривожність, панічну атаку, напружений головний біль та безсоння. У нашому стресовому житті ця чудова трава є бажаним доповненням для полегшення цих почуттів та приносить приємний спокій нашим тілам.

Чорниця (Vaccinium myrtillus)
Ця маленька трав’яниста рослина використовується в першу чергу для зміцнення зору та запобігання макулярної дегенерації. Чи знаєте ви, що Чорниця містить групу флавоноїдів, які сприятливо впливають на раціон людини як антиоксиданти, нейтралізуючи вільні радикали, які пошкоджують тканини тіла та призводять до захворювань серця, інсультів та раку?

Робіть кроки дитини. Не потрібно робити це все протягом ночі. Головне, ти починаєш робити зміни. Спробуйте додати вправ… навіть ходити по блоці або стоянки далі від універмагу можна почати складати. Перехід від білого хліба до цільного зерна. Додайте цей зайвий шматочок фруктів. Просто не чекайте, поки це занадто пізно - для себе чи когось, кого ви любите.

Будь-ласка, завжди проводьте дослідження та проконсультуйтеся зі своїм лікарем, натуропатом чи лікарем, перш ніж приймати будь-які домашні засоби або добавки або виконувати будь-яке лікування, запропоноване на цій сторінці. Тільки ваш медичний працівник, особистий лікар або натуропат можуть надати вам поради щодо того, що є безпечним та ефективним для ваших унікальних потреб, або діагностувати вашу конкретну медичну проблему.

Відео Інструкція: Геращенко: щоб бути президентом треба мати розум, хребет і серце (Може 2024).