Гнів грабує сьогоднішнє щастя

• Може 6, 2024

Гнів вторгся в наш природний мир, неспокійний відвідувач. Крім стресу гніву в умі, загальновідомо, що гнів підвищує артеріальний тиск.

Гнів - це відповідь на розчарування. Якщо ми залишаємось стійкими і продуманими, то уникаємо розчарувань. Розчарування захоплює, коли ми відмовляємося від контролю над своїм розумом.

Немає продуктивної причини піддаватися виразам гніву. Ситуація ускладнюється додаванням дисгармонії. Ми замінюємо свій природний стан щастя неприродним розбратом.

Розробка конструктивних рішень, які повертають спокій і гармонію для всіх, дозволяє уникнути розладу та наслідків розбиття гніву.

Усі ситуації мають гармонійне вирішення, вони завжди будуть. Наші дії для найкращого вирішення ситуації узгоджують нас із нашим природним збалансованим станом щастя.

Медитація

Сидячи або навіть гуляючи, приверніть увагу до свого дихання. Якщо ви затримуєте дихання в шпорах, свідомо починайте робити рівні вдихи. Графи 1, 2 вдих; налічує 3, 4 видиху. Продовжуйте хоча б хвилину.

Продовжуйте дихати рівномірно, але зверніть увагу на свої думки. Подумайте про ситуацію, яка вас засмутила і розлютила. Подумайте, як ви могли б вирішити ситуацію, щоб всі приносили користь.

Знайдіть час, щоб записати свої думки в журнал. Тоді наступного разу, коли ви злитесь, згадайте, що всі проблеми мають вирішення, яке відповідає найвищому благу для всіх зацікавлених.

"Щасливий за вибором, уникаючи розчарувань
Вдумливо, мирно вирівнюючись із найвищим благам ».

Уроки медитації для підлітків та дорослих
Більше 70 пропозицій - від керованих методів медитації до роздуму над стресом та медитацій щодо взаємовідносин, переплетених із віршами, та до семінару молитов з особливим приводом. 114 сторінок. Параметри електронної книги та м'яка обкладинка.

Медитація для всіх дітей
Сидіння, ходьба, танці та групові медитації, а також позитивні твердження, вірші та переваги медитації для дітей різного віку та здібностей у книзі на 100 сторінок із ілюстраціями. Параметри електронної книги та м'яка обкладинка.

ПРИМІТКА. Підпишіться нижче або в правій колонці для нашого бюлетеня про медитацію. Потрібна лише ваша електронна адреса і ніколи не видається і не продається нікому. Якщо в будь-який час ви хочете припинити його отримання, кожен інформаційний бюлетень містить посилання на скасування підписки. Зробіть медитацію частиною свого розпорядку дня.

Стаття Сьюзен Хелен Крамер

Відмова: Ця стаття написана з духовної точки зору. З питань психічного здоров'я зверніться до ліцензованого терапевта.

Відео Інструкція: День зосередження духовенства Львівського деканату. (Може 2024).