Як створити безпечний будинок від астми

• Може 19, 2024

Чи знаєте ви, що ваш будинок може бути одним з основних тригерів астми для вас та ваших дітей? Якість повітря в приміщеннях в наших будинках може бути забруднена так само, як і зовнішнє повітря. Повітря в наших будинках щодня впливає на симптоми астми та алергії. Наші оселі наповнені трюками, набивними меблями, килимами та іншим, що може збирати пил та / або бути домом для пилових кліщів, цвілі та шкідливих хімічних речовин. Найкраща новина - це те, що ми можемо вжити заходів для очищення повітря в наших будинках.

Що в ефірі нашого дому?
Наші будинки заповнені дрібними частинками (частинками); рівні твердих часток у нашому приміщенні є більш сконцентрованими у закритому просторі, ніж на відкритому повітрі. Повітря у приміщенні може бути навіть небезпечнішим, ніж повітря на вулиці.

Частинки в приміщенні
• Прес-форма
• Хімічні речовини та гази (хлорне відбілювач, аерозольні розпилювачі, освіжувачі приміщення, газові випари, чадний газ)
• Алергени (пилок, лупа домашніх тварин, пил, пилові кліщі)
• Пил
• Пилові кліщі

Зменшіть тригери астми у вашому домі
Зниження рівня твердих часток у вашому будинку може різко допомогти покращити симптоми астми. Ключовим фактором для покращення якості повітря в приміщенні є створення плану та розкладу, який ви можете дотримуватися кожного дня.

На початку, намагаючись захистити себе від астми, ваш будинок може відчувати себе непосильною роботою. Розклад і план кімнати по кімнаті дозволяють швидко і легко зробити ваш будинок приємним для астми. Створіть графік і сплануйте, що буде працювати для вас, і це дозволить вам витрачати лише кілька хвилин на день, щоб покращити якість повітря в приміщенні.

1. Очистити:
а. вологий пил і волога швабра, а не сухе пиле, щоб уникнути поширення пилу та пилових кліщів по повітрю під час чищення. Ви також уникаєте використання аерозольних пилових спреїв, що містять шкідливі та дратівливі хімічні речовини.
б. вакуумуйте вакуумом HEPA щонайменше двічі на тиждень (найкраще кожен день), і надягайте протипильну маску, щоб запобігти забрудненню бруду, пилу та пилових кліщів не подразнюючи ніс та дихальні шляхи.
c. позбудьтеся безладу і зведіть трюки до мінімуму, оскільки це пиловловлювачі.
г. позбудьтеся від усіх цвілі (у ванних кімнатах, підвалах та інших приміщеннях) і виправте всі витоки води, щоб уникнути спорів цвілі та цвілі у вашому будинку.

2. Мити:
а. всі постільні речі раз на тиждень у гарячій воді, щоб знищити пилових кліщів.
б. всі килимки одного разу на тиждень, щоб допомогти контролювати тригери астми, такі як пилові кліщі та пилок.
c. штори та портьєри раз на місяць або не рідше одного разу на три місяці. Ви також можете пилососити штори та портьєри між праннями.

3. Встановіть підлоги з дерева та / або плитки у вашому будинку. Підлоги з дерева та плитки легше утримувати в чистоті, ніж ковролін. Килими та килимові накладки пропонують місце для проживання та процвітання бактерій, вірусів, пилових кліщів, бруду, астми та алергії.

4. Попросіть курців вийти на вулицю, щоб палити, оскільки це допоможе уберегти ваш будинок від вживаного диму та без хімікатів, що виділяються сигаретами, сигарами та трубами.

5. Уникайте використання хімічних речовин із сильними запахами (хлорне відбілювач, пестициди, розріджувачі фарб, аерозольних очищувачів тощо) та ароматизованих продуктів (таких як освіжувачі повітря, парфуми, одеколон, сильно ароматизовані миючі засоби та пом'якшувачі тканин). Кожен з цих продуктів містить аромати та хімічні речовини, які можуть подразнювати очі, пазухи та дихальні шляхи.

6. Зберігайте рівень вологості низьким, використовуючи осушувач повітря для зменшення рівня вологості та використовуйте гігрометр для вимірювання рівня вологості у вашому домі.

7. Використовуйте фільтри HEPA у вентиляційних отворах для печі та кондиціонера, щоб відбити бруд, спори цвілі, пил та пилові кліщі, щоб вони не розповсюджувалися через повітроводи вашого будинку.

8. Тримайте пилок зовні: користуйтеся кондиціонерами та закривайте вікна протягом днів із великим кількістю пилку.

9. Правильно вентилюйте криті дров'яні печі та каміни. Також важливо провітрювати приміщення, де ви використовуєте дров’яні печі та каміни; це допоможе зменшити кількість диму і частинок у повітрі. Ви можете відкрити вікно приблизно дюйм, щоб потрапити до кімнати свіже повітря.

10. Укладіть пружини, матраци, подушки та постільні коробки для ліжок у кришки проти пилу. Ці чохли виготовлені з щільно сплетеної тканини, що робить майже неможливим проникнення пилових кліщів. Ви можете знайти ці чохли, виготовлені з органічного бавовни, поліестеру або комбінації цих двох волокон.

Спробуйте це
Одним із способів розпочати процес покращення якості повітря в приміщенні є спочатку зробити найпростіші та менш дешеві предмети зі списку. Наприклад, ви можете спершу спробувати чищення та миття (пункти 1 та 2 у списку вище), оскільки вони простіші та дешевші, ніж установка підлоги з дерева або плитки. Ви навіть можете виявити, що чищення та миття частіше - все, що вам потрібно зробити, щоб поліпшити якість повітря в будинку. Однак якщо ви все-таки відчуваєте симптоми астми, ви можете спробувати інші предмети в списку, наприклад, тримати вікна закритими під час великого кількості пилку, пилососити вакуумом HEPA та встановлювати фільтри в топках і кондиціонерах вашого будинку.Починаючи з найпростіших і менш дорогих методів, спочатку ви можете скласти список за більш дорогими та трудомісткими предметами, такими як установка підлоги з дерева або плитки. Потрібно трохи поекспериментувати, щоб побачити, які саме пункти будуть найкраще працювати разом, щоб поліпшити астму.

Якість повітря в приміщенні може мати величезний вплив на симптоми астми, спалахи та напади. Поліпшення якості повітря в наших будинках - це один із способів досягти кращого контролю над нашою астмою та здорового життя.

Будь ласка, ознайомтеся з моєю новою книгою Asth's Nothing to Wheeze At!


Тепер також доступний на Amazon Asth's Nothing to Wheeze At!

Відео Інструкція: У Полтаві презентували створення першого клубного будинку європейського рівня (Може 2024).