Як боротися з токсичними людьми

• Може 1, 2024

"Бог дав нам наших родичів. Слава Богу, що ми можемо вибрати своїх друзів". - Етел Вотс Мамфорд

Чи маєте ви колись спілкування з кимось, і до кінця розмови ви відчуваєте себе справді вниз? Чи знаєте ви когось, хто любить стогнати над усім, але коли вони закінчили стогнати, це ви, хто відчуває депресію?

Емоції заразні. Якщо ви з кимось, хто надзвичайно щасливий - або сумний - ви зможете відобразити ці емоції, але оточувати себе щасливими людьми непросто весь час, то що робити?

Будьте в курсі, що ваші емоції будуть слідувати емоціям вашого депресивного друга і намагайтеся не дозволяти їм. Будьте співчутливі, але тримайте емоції осторонь. Уявіть собі стіну між собою та своїм другом, через яку негативні вібрації не можуть пройти. Не зустрічайте одну негативну людину за іншою, і якщо ваш друг справді токсичний, намагайтеся не зустрічатися з ними поодинці, а навпаки, зустрічайте їх як частину групи.

Зробіть перерву - виправдайтеся, щоб піти в туалет, зробити глибокий вдих і повернутися назад, коли ви освіжилися.

Дайте своєму другу обмеження. Тільки тому, що ваш друг бурхливий, це не означає, що він повинен завантажувати свої емоції на вас. Якщо розмова вас не благословить, попросіть її зупинитися.

Використовуйте техніку професіоналів, запитайте у свого друга, що вона пропонує вирішити її проблему. Запитайте, що вона збирається з цим зробити, а не просто слухати неконструктивний стогін. Це дає вашому другові повідомлення, що це її проблема, а не ваша.

Якщо вам доводиться мати справу з ким-то токсичним, наприклад, родичами або колишнім, подумайте, чи поговоріть з ними електронною поштою або по телефону, а не особисто. Часто простіше думати про відповідь і натиснути надіслати, і тоді ви можете бути менш емоційними і від розмови.

Важливо бути самим не токсичним другом. Дайте собі час, коли ви періодично стогнете подрузі про свою погану ситуацію, просто не робіть це звичкою.

Будьте щасливі самі. Люди люблять проводити час із щасливими людьми, якщо ви відомі тим, що весь час бурчате, то менше людей захоче бути з вами.





Позитивна енергетика: 10 надзвичайних приписів для перетворення втоми, стресу і страху у яскравість, силу та любов




Емоційні вампіри: спілкування з людьми, які висушують вас насухо

Відео Інструкція: Фінансово токсична хвороба: 65 тисяч українців щороку помирають від онкології (Може 2024).