Список закусок із низьким вмістом вуглеводів

• Може 18, 2024

Ви зголодніли і хочете, щоб маленька закуска привела вас до тями. Якщо ви їсте кілька разів на день, ви можете підтримувати здоровий рівень цукру в крові протягом дня.
Ось перелік закусок з низьким вмістом вуглеводів, більшість із них містять менше 15 г вуглеводів і не повинні підвищувати рівень цукру в крові. Однак всі різні, тому не забудьте перевірити, чи не впевнені ви.


1. Струнний сир

2. Селера і морква

3. Огіркові палички

4. Яблучні скибочки

5. Кренделі палички

6. Попкорн (міні-пакетик) 100 калорійний мішок

7. Половина бутерброда з арахісовим маслом обов'язково використовуйте хліб з цільного зерна

8. Декілька кубиків сиру і пара житнього трискута

9. Арахісовий М & М (дуже високий вміст вуглеводів та високий вміст GI - використовуйте економно)
10. Запечене яблуко з невеликою крутою батогом

11. Селерові палички з арахісовим маслом (їх можна знайти в магазині)

12. Сир чеддар і яблучні скибочки

13. Мюнстер і грушеві скибочки

14. Фета і помідори

15. Насіння соняшнику в шкаралупі

16. Сушені абрикоси (з високим вмістом вуглеводів та високим вмістом GI - використовувати вкрай)

17. Банани, полуниця, виноград (Високий вуглевод) спробуйте заморозити їх на літню закуску

18. Корінне печиво стрілки (обмеження на 15 гр. Вуглеводів)

19. Пару спаржі з вичавкою соком лайма

20. Кабачки на грилі з вичавкою лимонного соку

21. Риба-пюре, подана на листя салату

22. Ролети з тунця в коржиках з цільної пшениці

23. Підкинутий салат

24. Хрусткий тост з арахісовим маслом з 1 / 8с родзинок та 1/2 т кориці

25. Хрусткий торт з арахісовим маслом з нарізаними персиками
26. Тост з хрустким арахісовим маслом з бананами

27. Кава з корицею як напій

28. Нарізану редьку з відтінком солі

29. Кришталевий легкий крижаний чай

30. Заморожений виноград, заморожена полуниця або заморожені банани (High Carb)

31. Laura Scudders "арахісове масло, окрім солі"

32. Кубки фруктових фруктів, які поставляються в 6 упаковках. Заморозьте їх, і це просто як їсти шербет (містити справжній цукор)

33. Швейцарський сир з лотарингією з низьким вмістом жиру та сухарі з низьким вмістом солі

34. Сальсас змішати з нежирною сметаною в блендері, а потім занурити в неї селеру, зелений перець і моркву. Ви також можете запікати чіпси тортилли.

35. Контейнери Jell-O без цукру

36. Маленькі банки або ємності з легкими фруктами з сиром з низьким вмістом жиру.

37. Додайте бульйон (я використовую цибулю) в звичайний йогурт і занурте в нього овочі.

38. Сира морква, змочена або в тахіне, або в органічному несолодкому арахісовому маслі

39. Сирі шматки цвітної капусти та (звичайний) хумус (для спринцювання).

40. Тверді варені яєць

41. РОЗВ'ЯЗАНІ ЯЙЦІ

42. САГАД ЯЙЧОГО СОЛІДУВАННЯ НА КРЕСАХ WASA

43. САЛАД ТУНА, НАГЛЯДАНО НА КРЕСАХ WASA

44. ЯЙЧИЙ АБО ТУНА АБО ЦІЛЬНИЙ САЛАТА, ЗАГАДЕНА В ЛІСТАХ ЛІТУЦІ

45. ТОЛЬКО ЗГОРОДИЛИ ВНУТРІ ШЛИЦЮ ТУРЦІЙСЬКОГО ХЛІЗА

46. ​​М’ясні кульки (холодні)

47. ХОЛОДНІ КОЛИЧНІ КУРНІВИ ТА КРИЛІ

48. СЛІСЛЕНА МОРОЖНА ПІДКА ПОВЕРНЕНА ВСІМ СТРІЧНИМИ СИСТЕМИ СИЛИ

49. БЕЗ ДЖЕРКІ, СЛІМ ДЖИМИ, ІНШІ ВІДХОДЖЕНІ МУСНІ ПРОДУКТИ

50. БЕЗКОШТОВНИЙ ЦУКР JELLO

Відео Інструкція: 저탄수화물과 인슐린 - LCHF 6부 (Може 2024).