Перевірка для виживаючих

• Може 18, 2024

Перевірка дуже важлива для тих, хто пережив будь-яку форму жорстокого поводження, навіть насильства над дітьми. Як тільки той, хто вижив, починає говорити про зловживання, яке зазнав, а також про багато складних емоцій, які вони можуть відчувати, їх потрібно підтвердити. Виживший повинен знати, що вони виправдані в тому, що відчувають. Прикладом цього може бути те, коли той, хто вижив, починає ділитися, що вони відчувають гнів або лють від того, що пережили. Людині, яка слухає того, хто вижив, потрібно перевірити, що вони відчувають. Можливо, ця довірена людина може пояснити потерпілому, що те, що вони відчувають, є законним та дійсним.

Якщо людиною зловживали в дитинстві і знайшли людину, якій довіряють, довіритись, вони, швидше за все, почуватимуться достатньо безпечними, щоб відкритись та поговорити про емоції, які турбують їх протягом багатьох років. Вцілілий прагне почути, що те, що вони відчувають, виправдане через те, що вони пережили. Їм потрібно мати валідацію того, що вони відчувають. Перевірка надзвичайно важлива для виживця. Деякі вижили можуть відчути, що вони божевільні через те, що відчувають. Я чув, як багато людей, що вижили, кажуть, що вони відчувають, що вони божевільні за тим, що відчувають. Я сам так відчував, коли починав ділитися з кимось. Тут грає валідація.

Коли виживаючий почує, що вони виправдані в тому, що відчувають, і що їх емоції справедливі, вони починають внутрішньо гоїтися. З часом вони самі переконаються, що їх емоції справедливі. Зрештою вони стануть досить сильними, щоб вирішити ці важкі емоції. У цей момент їх емоції вже не контролюють їх; натомість вони починають контролювати емоції, тому що вперше за довгий час вони відчувають себе так, ніби можуть чітко визначити емоції та поговорити про них. З цим випуском вони можуть почати бачити для себе, що вони не божевільні - але те, що вони відчувають, є дійсним. Це також допомагає їм почати довіряти собі та своїм емоціям.

Якщо вам довірили важкі емоції людини, яка пережила жорстоке поводження з дітьми, будь ласка, підтвердіть, що вони відчувають. Заохочуйте їх поділитися своїми емоціями. Скажіть їм, що те, що вони відчувають, є виправданим. Слухайте їх, коли вони діляться, і будьте там, щоб підтвердити їх. Можливо, ви можете сказати їм, що емоції нормальні, враховуючи те, що вони пережили. Поділіться з ними тим, що вони мають повне право відчувати, як вони роблять. Будьте там, щоб слухати та перевіряти.

Нарешті, пам’ятайте, що вам довірився інший, щоб допомогти їм розпочати процес їх загоєння. Для вас честь, коли пережила жорстоке поводження з дітьми прийняла важке рішення відкритись перед вами і просить допомогти їм почати протистояти своїм емоціям. Коли вони зробили той величезний крок до довіри, обов'язково потрібно перевірити, що вони відчувають. Просто будьте там для них. Слухайте їх. Запропонуйте їм плече поплакати. Нехай вони розмовляють через те, що відчувають. Тоді заохочуйте їх. Обґрунтуйте свої почуття.