Вітамін Е та зачаття

• Може 14, 2024

Вітамін Е, відомий як антиоксидант, також грає роль у зачатті. Це сильний антиоксидант як для чоловіків, так і для жінок. Антиоксиданти мають важливе значення для протидії згубному впливу окислення, що може здатися очевидним. Але чому окислення так погано?

Вільні радикали створюються, коли кисень реагує з іншими молекулами в організмі. Подумайте про іржу. Це реакція металу з киснем, і в кінцевому підсумку це призводить до руйнування металу. Вільні радикали є нормальним побічним продуктом реакцій в організмі, але якщо їх не зупинити, вони йдуть навколо, завдаючи шкоди, і ця шкода накопичується з часом. Старіння - це, за великим рахунком, накопичення окислювальної шкоди.

Ось що вітамін Е може допомогти запобігти. Дослідження вітаміну Е при захворюваннях серця були суперечливими. Це може бути пов’язано з вибраними дозами або джерелом (природним проти синтетичного). Це допомагає вашій імунній системі, може насправді запобігти застуді, а також може допомогти в лікуванні діабету.

Наші репродуктивні клітини особливо сприйнятливі до окислювального пошкодження, і найбільш чутливою до всіх є сперма. Але окислювальне пошкодження сперми - це також те, що можна усунути за досить короткий проміжок часу, оскільки сперма постійно поповнюється. Регулювання факторів навколишнього середовища та дієти може допомогти чоловікам виробляти кращу сперму.

Що з репродуктивними клітинами жінок? Ми народжуємося з усіма яйцями, які ми коли-небудь матимемо, але вони лежать у сплячому стані, поки не будуть набрані для розвитку. Тому, хоча вони технічно не старі, але вони не були активними весь цей час. Однак, оскільки вони перебувають у процесі дозрівання, вони можуть пошкоджуватися вільними радикалами. Прийом антиоксиданту може допомогти запобігти цій шкоді.

Найкращий вітамін Е - "натуральний", на відміну від "синтетичного". Не всі добавки однакові, і ваш організм це визнає. Вітамін Е у формі таблеток, мабуть, теж не хороший продукт - шукайте маленьку помаранчеву рідку капсулу. Прийом 400 МО до 800 МО в день навряд чи буде шкідливим, навіть якщо він перевищує норму RDA.

Пам'ятайте, що RDA розроблявся лише як мінімум для запобігання дефіциту, а не для оптимізації здоров'я. Тож не переживайте надто багато, ніж приймати більше RDA.

Спробуйте знайти продукт вітаміну Е, в якому немає сої. Соя майже повністю модифікована генетично в США і є естрогенною. Якщо ви не можете знайти продукт без сої, це не найгірше у світі, оскільки кількість, яку він містить, невелика.

Відео Інструкція: ВАГІТНІСТЬ: від ЗАЧАТТЯ до ПОЛОГІВ | HEALTH (Може 2024).