5 способів перетворити жаль на допомогу

• Може 6, 2024

Шкода - це як захаращення. Це може зіпсувати ваш розум крихітними накопичувальними деталями, створюючи павутини в мозку, які затемнюють ваші думки. Подібно до управління фізичними переполохами, періодично ви збираєте інвентаризацію жалю, щоб відпустити те, що важить вас, затьмарює ваш простір і змушує вас застрягти. Більше того, щойно викидаєте перший елемент захаращення, ви відчуваєте себе краще. Це негайне задоволення спонукає вас продовжувати.

Однак не шкодуйте, що ви шкодуєте. Ваші жалівання служать життєво важливій меті: вони свідчать про вашу особисту еволюцію, як ви виросли з своїх минулих помилок. Ви тепер краща людина, що має більше досвіду, щоб подолати та досягти успіху. Зауважте, що кожен стрес, який ви перемагаєте, робить вас сильнішими. Мета - йти сильніше, довше.

5 типових моделей жалю, які можуть зміцнити вашу особистість:

1. Ви шкодуєте, що розірвались або втратили зв’язок з попереднім коханням через поганий час або помилку в судженнях. Хороша річ у коханні - втрачена чи виграна - це те, що ти завжди можеш тримати її в серці. А ваше серце досить велике, щоб любити багатьох людей, розширюючи ваш дух своїми найкращими атрибутами. Ви обов'язково зустрінете інше кохання, з яким неминуче зв’яжетеся. Ваше жалість зробить вас готовими!
   
2. Ви шкодуєте, що не сказали коханій людині, яка померла, скільки ви любили його чи її. Ви відчуваєте вину, що не зробили цього для людини, особливо батька. Киньте виклик цим ірраціональним думкам. Ваше жаління - насправді горе. Ніхто не вчить людей, як втрачати, лише нагромаджувати та володіти. Отже, втрати важкі. Дайте собі дозвіл сумувати без обмеження часу. Коли я шкодую про смерть батьків, я присвячую гарну думку, згадую смішну розмову чи анекдот від батьків, щоб згадати їхню пам’ять у позитивному кадрі.
   
3. Ви пошкодуєте про дорогу кар’єри, яку не взяли. Можливо, ви не здобули вищої освіти або не зробили сміливих кар’єрних змін. Більшість людей занадто багато акцентують увагу на тому, що вони є надзвичайними, і часто мають необґрунтовані очікування щодо успіху. Якщо можливо здійснити пристрасть чи тугу, зробіть це зараз. Моя подруга Делія залишила кар’єру в галузі інформатики і взяла студентські позики, щоб стати лікарем з ЕР. Якщо ви не можете скористатися новою кар’єрною дорогою в цей час, заново винайдіть і пожвавіть свою роботу, щоб побачити її в більш широкому контексті. Наприклад, мій друг Антоніо любить свою роботу поштовим канцеляристом, тому що він отримує привітання і сказати щось приємне людям, втомившимся чекати в черзі. Він відчуває себе духовним трансформатором.
   
4. Ви шкодуєте, що не сказали. Ви відчуваєте, що повинні були сказати ... Швидше за все, ви намагалися догодити іншим. Яке полегшення зняти маску і сказати свою природну правду! Розкрийте свою природну енергію, щоб повернутись у рівновагу між вчинками для інших та себе.
   
5. Ви шкодуєте, що когось обдурили. Часто люди, які когось обманюють, брешуть чи обманюють, відчувають себе щасливими, що вони розійшлися з цим. Однак, коли ваше обман викликає біль, то ви, швидше за все, відчуєте жаль. Визнання та виправлення є остаточним духовним очищенням. Наступне найкраще - вчитися на своїй помилці та змінюватись на краще. Безперечно, ви будете пильно ставитись до доброчесності та знайдете спосіб повернути свою громаду.

---

Для отримання додаткової інформації щодо управління стресом та відновлення свого життя читайте мою книгу, Залежний від стресу: Програма 7 кроків жінки, щоб повернути радість і спонтанність у житті. Для прослуховування заархівованих радіошоу з запрошеними експертами відвідайте Radio On Show Inner Light

Відео Інструкція: How to make stress your friend | Kelly McGonigal (Може 2024).