Артрит

• Може 3, 2024

Сьогодні багато хворих на артрит шукають альтернативної терапії, щоб допомогти лікувати їх симптоми через масаж, рослинні засоби та зміни дієти. Артрит може вразити будь-якого віку, в тій чи іншій формі. Існує кілька видів артриту більше сотні, всі мають подібні симптоми запалення суглобів, набряк та скутість одного або декількох суглобів, що призводить до обмеженого руху.

Рефлексологія може бути особливо корисною та ефективною, якщо ви страждаєте від болю при артриті. Одночасовий сеанс масажу, що повторюється протягом трьох тижнів, - це приблизно типові часові рамки лікування артриту. Коротше кажучи, практика рефлексології базується на каналах чи зонах тіла, до яких можна дістатись шляхом спрямованого масажу певних точок стоп. Кажуть, карта тіла існує на обох стопах, одна сторона відображає іншу сторону.

Альтернативний цілитель призначив магнітотерапію при стражданні артритом. Кажуть, що магнітні хвилі стимулюють рідини в суглобах в режимі загоєння. Магнітні обгортання можна розмістити навколо ниючих суглобів, щоб допомогти їх розслабити. Крім того, спробуйте трав'яні пакети, ви можете зробити власну трав'яну упаковку, помістивши наволочку з льону, ромашки та лаванди. Потім нагрійте трав'яний пакет у мікрохвильовій печі. Він чудово пахне і допомагає зняти біль.

Якщо хронічний біль від артриту зменшує вашу здатність рухатися, подумайте про те, щоб звернутися до практикуючого фельденкрайза. Feldenkrais працює на припущенні, що ви можете навчитися різним моделям руху та порушувати шкідливі звички - наприклад, занадто сильно переноситись на одну сторону тіла або на певні м’язи, що може сприяти болю та повторним травмам. Терапевти Фельденкрайза працюють з пацієнтами, щоб розширити їх діапазон руху та послабити жорсткі суглоби, використовуючи унікальні методи масажу тканин та керуючись вправами на розтяжку.

Зміни способу життя можуть змінити контроль за симптомами артриту. Коли артрит змушує боліти суглоби, тренування може бути в порядку. Більшість практикуючих пропонують регулярну програму вправ; водні вправи особливо хороші, оскільки не чинять додаткового тиску на суглоби. Вправа може зменшити біль і уповільнити погіршення стану суглобів.

Деякі люди з артритом вважають, що вегетаріанська дієта може зменшити симптоми. Вам також може бути корисно скоротити каву, алкоголь, шоколад та молочні продукти, оскільки ці продукти, як правило, сприяють запаленню. На думку дієтологів, рослини з сімейства пасльонових, такі як картопля, баклажани, перець і помідори, містять соланін, який, як вважається, сприяє болю в суглобах. Ще один можливий тригер - аспартам. Штучний підсолоджувач.

Уникайте вживання кукурудзяної та арахісової олії, які містять велику кількість арахідонової кислоти - речовини, що виробляється організмом під час запального нападу. Через це олії насправді можуть посилити симптоми артриту. Натомість вибирайте лляне масло, яке багате омега-3 жирними кислотами.

Селера упаковує напрочуд сильний лікарський удар. Насіння селери містить не менше 12 сполук і є прекрасним природним лікуванням артриту. Можна взяти насіння селери в екстрактовій формі, наявні в магазинах здорової їжі, а можна їсти самі стебла. Чотири стебла селери в день повинні приносити цілющу користь.

Зелений чай може як запобігти виникненню артриту, так і зменшити вираженість його симптомів. Причина полягає в тому, що поліфеноли-антиоксиданти, які містяться в зеленому чаї, володіють протизапальними властивостями, тому початок дня з чашкою зеленого чаю може принести світ хорошого.

Приправте їжу великою кількістю цибулі та часнику. Обидві ці продукти містять багато сірки. Який поглинає токсини, які можуть дратувати суглобові тканини.

Черешня, чорниця і ожина - прекрасний альтернативний засіб для зменшення набряклого суглоба, викликаного артритом. Секретний інгредієнт - це флавоноїди. Ці яскраво забарвлені сполуки, які містяться в ягодах, збільшують жирну кислоту у вашій системі, що може впливати на м’язову тканину і зменшити набряк.

Чай з кори верби містить саліцилати, що входять до складу аспірину. Гаряча чашка кори верби може допомогти жорсткості артриту. Щоб заварити чай, додайте 1 склянку кип’яченої води 1 чайну ложку сухої кори верби. Наполягайте протягом 5 хвилин, після чого процідіть, перш ніж пити. Ви можете сміливо випивати до трьох чашок на день. (Обережно: якщо ви вже приймаєте аспірин або інший запальний засіб, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати кору верби.)

Життя з артритом часом може бути дуже болісним і неприємним; медитація разом з дихальними вправами може бути дуже корисною справою зі своїм артритом.