Хлопчики та стреси

• Може 18, 2024

Дорослі, ми іноді забуваємо, що наші діти стикаються з зовсім іншим світом, ніж той, у якому ми виросли. Коли ми маємо справу зі стресом на роботі та стресом вдома, наші сини часто стикаються зі своїми стресами. Для батьків і хлопчиків, і дівчаток очевидна одна важлива різниця: наші дівчата, як правило, говорять про свої стреси набагато більше, ніж наші хлопці. То що робити мамам синів? Стрес впливає на наших синів так само, як і на наших дочок, але якщо ми про це не знаємо, як ми можемо їм їм у цьому допомогти?

По-перше, завжди повідомте синові про те, що, хоча він не повинен з вами розмовляти, він повинен спробувати поговорити з кимось. Можливо, у нього є старший брат, дядько, дідусь, тренер чи пастор, якому він довіряє, з яким він може обговорити свої проблеми та проблеми. Часто, як би ми не хотіли інакше, мама - це просто не та людина, з якою хлопчик хоче поговорити, коли у нього є проблеми. Тоді робота матері стає давати синові знати, що це добре, якщо він не розмовляє з нею, якщо у нього є хтось, з яким він може поговорити.

По-друге, заохочуйте сина займатися якимись фізичними навантаженнями. Будь то ендорфіни, фізичне виснаження чи щось інше, напевно є щось про вправу, яка допомагає зняти стрес. Багато хлопців повідомляють, що вони грають у відеоігри для зняття стресу, але дослідження показали, що відеоігри насправді підвищують артеріальний тиск та серцевий ритм, жоден з яких не сприяє зниженню стресу. Аналогічно, дослідження після дослідження показує, що регулярні фізичні вправи знижують стрес. Вправа не повинно бути у формі організованого спорту або тренування у тренажерному залі. Гра в баскетбол з друзями, пробіжка або гра в теніс спрацювали б чудово.

По-третє, якщо стрес вашого сина стає виснажливим, подумайте про щось менш традиційне. Існують прості прийоми акупрессури, які можуть допомогти зняти реакцію "бій або політ", що викликає стрес, ускладнюючи впоратися з самими стресовими ситуаціями. Коли ваш син почне відчувати стрес, чи то через школу, роботу чи соціальну ситуацію, скажіть йому знайти точку на дві ширини великого пальця нижче центру зап'ястя (рухаючись вгору до середини руки) і розминайте її невеликими круговими рухами рухи протягом хвилини або близько того. Цей тиск знімає стрес, головні болі і навіть нудоту. Його можна поєднувати з повільним і глибоким диханням, щоб досить швидко розслабити сина.

Звичайно, справжнє зняття стресу вимагає управління стресом, і для цього вашому синові може знадобитися більше допомоги. Якщо розмови з довіреним дорослим недостатньо, подумайте про те, щоб отримати йому професійну допомогу. Стрес - це одне, на що ми можемо розраховувати, щоб нас слідкували все життя. Допомога синові навчитися говорити про це та керувати ним зараз буде одним із найбільших подарунків, які ви можете йому подарувати.

Відео Інструкція: Фонд Ріната Ахметова допомагає хлопчику з Донбасу відновитись після пережитого стресу (Може 2024).