Продукти боротьби з раком для профілактики раку

Квітня 26, 2024

Ця протиракова дієта, заснована на кращих продуктах боротьби з раком, може допомогти вам знизити ризик діабету, боротися з раком природним шляхом, запобігти захворюванням серця та навіть схуднути.

Дослідження показують, що до 20% усіх випадків смерті від раку в США пов'язані із зайвою вагою.

Крім того, що показано, що перенесення зайвої ваги, жиру в організмі або ожиріння ставлять вас до набагато більшого ризику для серцевих захворювань та діабету, надмірна вага тепер також виявив вас значно більшим ризиком для товстої кишки, нирок, рак підшлункової залози та молочної залози.

Зайва маса тіла, особливо жиру навколо талії, пов'язана як з інсулінорезистентністю, так і з високим рівнем інсуліну, який, як вважається, сприяє зростанню ракових клітин.

Занадто багато жиру в організмі також сприяє запаленням, що може сприяти росту раку. Жінки похилого віку піддаються більшому ризику, оскільки зайвий жир в організмі також пов'язаний з більш високим рівнем естрогену, що стимулює естроген-чутливі раки молочної залози та ендометрію.

Кращі продукти боротьби з раком для боротьби з раком

Більшість дослідників профілактики раку погоджуються, що прихильність до здорової низькокалорійної середземноморської дієти є найкращим способом схуднути та підтримувати здорову вагу. І це також найкращий спосіб допомогти захистити себе від діабету, серцевих захворювань та раку.

Ось ваші рекомендації щодо середземноморської дієти щодо діабету, серцевих захворювань та профілактики раку:

Їжте менше червоного м’яса і пийте менше алкоголю.
Майте рибу та птицю кілька разів на тиждень.
Включіть більше фруктів, овочів і цільних зерен.
Використовуйте трави та спеції для ароматизації продуктів, а не солі.
І вибирайте здорову оливкову олію замість інших олій чи вершкового масла.

Відмінні стратегії боротьби з раком також включають обмеження споживання продуктів з високим вмістом жиру, особливо червоного м'яса, щоденного щоденного жиру, смаженої їжі та солодощів, таких як морозиво, випічка та більшість десертів. Крім того, завжди переконайтеся, що ви вибираєте найякісніші продукти з високим вмістом жирів, що не містять жирів.

І додайте щонайменше п’ять-дев'ять щоденних порцій свіжих фруктів і овочів у свою протиракову дієту.

Продукти для боротьби з раком на основі рослин є важливими для вашої дієти для профілактики раку, оскільки це продукти з великим вмістом клітковини, які завантажені вітамінами та мінералами. І вони також є найкращим джерелом антиоксидантів для запобігання раку - каротиноїди, флавоноїди та хрестоподібні фітонутрієнти.

На думку найбільш надійних авторитетів, ця протиракова дієта проти продуктів боротьби з раком сприяє змінам звичок до їжі протягом усього життя, що допоможе вам схуднути та підтримувати схуднення.

Що ще можна зробити для профілактики раку?

Отримати достатню кількість щоденних фізичних вправ - ще одна життєво важлива протиракова стратегія. Американський інститут досліджень раку рекомендує принаймні тридцять хвилин на день помірних фізичних вправ, таких як прогулянка навколо кварталу, плавання чи сходження на деякі сходи.

А ще краще, щоб допомогти вам керувати своєю вагою і забезпечити ще кращу профілактику раку, прагніть щодня шістдесят хвилин помірних фізичних вправ або тридцять хвилин енергійної активності.

Обов’язково підпишіться на мій безкоштовний бюлетень з питань природного здоров'я.

Клацніть тут для карти сайту.

Статті, які також можуть вам сподобатися:
Як схуднути швидко і безпечно
Антиоксиданти Переваги продуктів проти старіння
Користь риб’ячого жиру Омега 3 при раку молочної залози
Ризики та симптоми серцевих захворювань у жінок

Щоб підписатися на бюлетень з питань природного здоров'я, просто введіть свою електронну адресу в поле підписки внизу цієї сторінки.

© Права захищені Моссом Гріном. Всі права захищені.

Примітка. Інформація, розміщена на цьому веб-сайті, не має на меті бути розпорядчими. Будь-яка спроба діагностувати або лікувати недугу повинна підкорятися лікаря, який знайомий з харчовою терапією.

Відео Інструкція: День боротьби з раком: що потрібно знати про це захворювання (Квітня 2024).

Продукти боротьби з раком для профілактики раку, харчування, боротьба з раком, ракова дієта, проти ракова дієта, проти ракові продукти, боротьба з раком, ракове харчування, боротьба з раком, що викликає рак, ракова їжа, ракова їжа,

Попередня Стаття

Наступна Стаття

Схожі Статті

Error SQL. Text: You have an error in your SQL syntax; check the manual that corresponds to your MariaDB server version for the right syntax to use near 'я та фітнес' AND img!='' ORDER BY RAND() LIMIT 2' at line 3. SQL: SELECT url,img,h1,url_cat,cat,stext FROM `uk_content` WHERE cat='здоров'я та фітнес' AND img!='' ORDER BY RAND() LIMIT 2;