Рецепт запікання курячих брокколі та макаронних виробів

• Може 1, 2024

Випікання курки, брокколі та макаронних виробів - це ідеальне обіднє блюдо за тиждень, яке можна зібрати із загальними інгредієнтами, швидше за все, на ваших коморах, у вашому холодильнику чи у морозилці. Іноді приємно вміти готувати вечерю разом за 15 хвилин, а також провести ці насичені вечірні години, роблячи щось приємніше, ніж готувати їжу; це швидке і просте блюдо з макаронами дозволить вам зробити саме це!

Я зберігаю кілька банок курки на своїй коморі на таких випадках, але ви можете віддати перевагу заміненій курці з попередньої страви або нарізати м'ясо з купленої в магазині курки ротиссері для використання в цій страві. Курка у вашій морозилці з модуля курки з куркою так само швидко, як і курка в консервах. Ви також можете замінити заморожений горошок на брокколі.

Хоча це страва з одною стравою з білками, крохмалем та овочами (комфортна їжа 101), салат з підкинутим фруктом або добре, якщо у вас є під рукою. Або наріжте стиглий помідор зі свого саду. Вечеря буде нескладною!

Курка, брокколі та макаронні вироби запікаються

8 порцій

10 унцій макаронних виробів, таких як фусілі, пенне або краватка з бантиками; це може бути звичайний або триколірний

1 10 3/4 унції можна з грибного супу
3/4 склянки майонезу (світло працює чудово, але не замінюйте нежирне)
1 столова ложка гірчиці Діжон
2 яйця
1 3/4 склянки тертого сиру чеддер, розділений
1 12 унція. можна приготувати курячу грудку, злиту (або дивіться інші варіанти в параграфах вище)
8 унцій заморожених брокколі

1/2 склянки сухих сухарів

1. Варіть макарони у киплячій підсоленій воді до al dente. Злийте добре.


2. Тим часом збийте суп, майонез, гірчицю та яйця у великій мисці.


3. Насипте 1 склянку сиру, курки та брокколі.


4. Перемішати макарони.


5. Перекладіть суміш на 2-х кварцову неглибоку запіканку.


6. Посипте додатково 3/4 склянки сиру, потім панірувальні сухарі.


7. Випікайте в попередньо розігрітій до 350 ° духовці протягом 25-30 хвилин або до появи бульбашок.

Сума на порцію
Калорій 509 Калорій жиру 296
Відсоток загальної кількості калорій від: жирів 58% білка, 19% вуглеводів. 23%

Кількість поживних речовин на порцію
Всього жиру 33 гр
Насичений жир 10 гр
Холестерин 142 мг
Натрій 730 мг
Загальний вуглевод 29 г
Дієтична клітковина 1 гр
Цукор 0 гр
Білок 24 гр

Вітамін А 17% Вітамін С 33% Кальцій 0% Залізо 14%

Відео Інструкція: ЗАПІКАНКА з макаронів і м'яса ПО- СЕЛЯНСЬКИ. (Може 2024).