Використання комп'ютера та напруга очей

• Може 5, 2024

Дивлячись на екран комп'ютера годинами за один раз, це може спричинити екран очей. Деякі ознаки перенапруження очей - це біль, сухість або червоні очі, стрес у м’язах навколо очей, болі в голові чи шиї і навіть загальна втома. Ці зміни можуть відбуватися повільно, що важко помітити, поки вони не стануть по-справжньому поганими. Якщо ви обчислюєтесь виключно для особистого інтересу чи розваг, найпростішим рішенням є просто піти робити щось інше, але багато професіоналів та студентів не мають такого варіанту. Однак існує ряд інших варіантів уникнення або зменшення напруги очей.

Ви можете виявити, що регулювання яскравості, особливо в міру зміни освітлення, може зробити вас більш комфортними. Більш-менш навколишнє освітлення також може змінити значення. Наприклад, наявність екрана значно яскравіше, ніж навколишнє приміщення (як це часто зустрічається в офісі програмістів печерного типу) для деяких людей здається оптимальним та згубним для інших. Різні стилі моніторів краще працюють для різних людей - хоча більшість людей віддають перевагу РК-монітору, інші - краще за допомогою CRT. Швидкість оновлення (як часто малюються дані на екрані) також може змінити значення. Взагалі, більш висока частота оновлення викликає меншу напругу очей, але це не важке і швидке правило. Також може допомогти більша щільність пікселів (часто її називають роздільною здатністю, але насправді не те саме). Оскільки багато з цих речей дуже особисті, хороший спосіб з’ясувати, що для вас працює, - це звернути увагу, коли ви використовуєте різні екрани, і якщо один змушує ваші очі відчувати себе краще, спробуйте визначити, що в ньому відрізняється. Наприклад, ви можете використовувати ноутбук іноді та робочий стіл у інших або періодично працювати в лабораторії чи бібліотечному комп'ютері.

Лише дивлячись вгору і час від часу зосереджуючись по кімнаті, можна перепочити вашим очам. Так можна вставати і ходити. Вставання та перехід до розмови з колегою, а не надсилання електронної пошти чи чаювання їх не лише дає ваші очі та тіло відпочити. Це також хороший спосіб налагодити кращі стосунки з колегами.

Комп'ютерні окуляри - це, мабуть, найпростіший спосіб зменшити напругу очей, хоча вони не завжди є дешевими. Комп'ютерні окуляри - це окуляри, оптимізовані для відстані до екрана комп'ютера. Тільки тому, що ви чи не потребуєте відстані чи окуляри для читання, не обов'язково визначає, чи підходять окуляри комп'ютера. Очний лікар може легко визначити це, хоча вам, можливо, доведеться запитати про це. Якщо вам потрібні комп'ютерні окуляри, вони мають величезне значення. Ви також можете додати до окулярів комп'ютера антибликове покриття, УФ-покриття та відтінки, якщо це робить перегляд екрана більш комфортним для вас. Оскільки ви майже вдягаєте комп’ютерні окуляри, сидячи за своїм комп’ютером, це хороший шанс спробувати веселий або виразний кадр. Для більшості людей комп'ютерна лінза також є гарною лінзою для перегляду записок і паперів на вашому столі і достатньою для прогулянки по офісу, але не корисна для таких речей, як водіння, які потребують зору на відстані. Я люблю свої комп'ютерні окуляри, дивно, наскільки краще я відчуваю себе в кінці дня, коли їх ношу.

Завдяки відповідній комбінації цих пропозицій, ви можете зменшити напругу очей для додаткового комфорту та продуктивності на комп’ютері.

Ознайомтеся з найбільш популярними моніторами на Amazon.com

Відео Інструкція: Вплив гаджетів на зір дитини. Думка та рекомендації спеціаліста (офтальмолога) (Може 2024).