Танець на вправи

• Може 16, 2024

Суфійський дервіш ордена Мевлеви кружляв у формі фізично активного посередництва. Це танець поклоніння, де можна відмовитися від его та зосередити розум на Бозі. Спінінг у повторюваних колах розглядається як символічне наслідування планет, що обертаються навколо Сонця. Танці використовувались як форма поклоніння у всіх культурах, але їх можна легко включити в повсякденне життя як форму вправ.

Raqs sharki означає Танець Близького Сходу, Raqs baladi означає Танець країни, а на заході відомий як Танці живота. Цією формою танцю захоплюються в Америці та Європі, і в більшості міст та містечок є заняття. Дуже популярне шоу Superstars Bellydancing виступає у США та в усьому світі.

Танці живота - це відмінний спосіб підтримувати обробку талії та тазостегнових суглобів. Спокусливі рухи та витончена позировка у поєднанні з пишними костюмами та мелодійним ударним барабаном роблять танці живота дуже жіночним режимом вправ. На сході танці живота вагітні жінки використовують як спосіб зберегти свої м’язи живота.

Садія ~ Танцівниця живота з Вісконсина

Шоу суперзірок Bellydancing

Щось більш сучасне - це Zumba Fitness. Груповий клас з фізичними вправами, розроблений, щоб допомогти нам «вечіркою», коли ми підтримуємо форму. У місцевих школах, соціальних клубах та тренажерних залах всюди проводяться змішані та жіночі класи. Немає членства, і інструктор проводить клас через низку танцювальних процедур під самобутню музику Зумби. Колекцію компакт-дисків та DVD-дисків можна придбати та відтворити через ігрову станцію для всіх, хто може користуватися вдома.

Зумба - це злиття танцювального та музичного жанрів. Процедури дуже енергійні, тому переконайтеся, що під рукою є багато води та рушника. Носіть тренерів та зручного одягу та танцюйте самі. Люди будь-якого віку приєднуються до цих занять, але слідкуйте, якщо колінні суглоби слабкі, оскільки танці можуть бути досить напруженими.

Зі зростанням популярності реаліті-танцювальних шоу на телебаченні відбулося пожвавлення в бальних танцях. Заняття сальсою - хороший спосіб познайомитися з новими людьми і провести годину або близько того, відчуваючи себе сексуальною. Навчіться румбу чи фокстрот зі своїм партнером та запроваджуйте щось нове у ваших стосунках. Придбайте собі пару черевиків і навчіться танцювати, як Фред Астер та Джинджер Роджерс.

Для ще більш сміливого танцювального розпорядку, чому б не спробувати полюсні танці. Після місяців практики кінцевим результатом стануть тонізовані м’язи та пружні суглоби. Якщо ви занадто сором'язливі вступати в клас, то чому б не придбати жердину і змусити свого чоловіка виправити це за вас? Тоді приправляйте своє коханне життя, танцюючи для нього в конфіденційності власного будинку.

Дженні Метелик

І якщо ви не можете знайти клас танцю своєї мрії, чому б не почати свій власний?

"Коли музика змінюється, то і танець". ~ Африканська приказка

Відео Інструкція: Логоритміка. Танці, ігри, музично-ритмічні вправи для дітей. (Може 2024).