Справа зі стресом як бахаї

• Може 3, 2024

Я знаю, що щонайменше половина мого стресу наноситься самонадійно. Я метушиться. У мене справді добре розвинені метушливі м’язи, і метушня настільки склала частину мого життя, що, як мені відомо, позичають проблеми інших людей, щоб хвилюватися, якщо мені не вистачить власних!

У 1960–70-х роках людину з таким станом називали контрольним виродком. Але, ей, я просто хочу місце для всього і всього на своєму місці. Повинно бути План, і в цьому плані потрібно мати кілька сценаріїв резервного копіювання, якщо справи не йдуть як було заплановано. Отримавши місце і працюючи, це не повинно раптом змінитися на мені.

Життя не дуже допомагало в підтримці такого способу життя ... тому я зазнав стресу протягом багатьох років. Я був впевнений, що як тільки я вийду на пенсію, діти пішли з дому для власного життя тощо, тощо. Насправді ні. Це те, що я планував!

На мене змінилися речі. Я маю на увазі, як я мав знати, що я (Супермома) врешті-решт буду страждати як звичайний смертний? Безумовно, що зі мною ніколи не трапиться! Зараз я досліджую тему, і це досить цікаво.

Зміна позначена як основна причина стресу. Життя наповнюється змінами. Дух. Здатність впоратись чи ні з тими змінами визначає, чи будуть люди наростати із ситуацією, чи долатимуться нею, чи вони безпорадно качаться, чи матимуть надію. Доктор Сюзанна Кобаса та її колеги вивчали відмінності між цими двома крайнощами.

У дослідженні керівників бізнесу та юристів (цікаво, чому вони не дивилися на матерів?), Кобаса виявив, що людей, які мають велику життєву напругу, можна захистити від фізичних захворювань комбінацією трьох ставлень, які описують стійкість до стресу. особистість:

"Прихильність - ставлення допитливості та причетності до того, що відбувається. Його протилежність - відчуження - як це спостерігається у дітей у будинках-засновках, які відійшли від світу.
"Контроль - протилежність безпорадності. Це віра, що ми можемо впливати на події, поєднуючись із готовністю діяти на цій вірі, а не бути жертвою обставин.
"Виклик - віра в те, що життєві зміни стимулюють особистісний ріст, а не загрожують статусу кво.

"Ставлення стійкості призводить до свого роду подолання, яке Кобаса називає трансформаційним. Віддані люди, які вважають, що вони контролюють і очікують, що ситуації будуть складними, швидше за все, реагують на стресові події збільшується їх взаємодія з ними - вивчення, контроль та навчання у них. Таке ставлення перетворює подію на щось менш напружене, розміщуючи її в більш широкій системі відліку, яка обертається навколо постійного особистісного зростання та розуміння ". - Джоан Борисенко, доктор наук, Роздумуючи Тіло, Поправляючи Розум, p. 24

Вчення віри Бахаї пропонують майже однакові поради через їх акцент на духовній природі людини. Мета цього короткого фізичного життя - бути майстернею для розвитку тих духовних навичок та інструментів (чеснот), необхідних для вічності. Я знаходжу затишок у цій перспективі мого неспокійного життя.

Навіть коли я обережно не створюю напруги, метушившись, життя все одно може перейти до мене, і часто я забуваю просити допомоги. Коли це трапляється, я пам’ятаю: «Коли така криза охоплює світ, ніхто не повинен сподіватися залишитися неушкодженим. Ми належимо до органічної одиниці, і коли одна частина організму страждає, весь інший організм відчує свої наслідки. Це насправді є причиною того, що Бахаулла закликає нашу увагу до єдності людства ". - Фари наведення, p. 133

Мета життя полягає в набутті чеснот і розвитку доброго характеру. Бахаї щодня повинен працювати над цією духовною метою, замість того, щоб піклуватися про матеріальні засоби та речі як джерело щастя. Наприклад, справедливість та неупередженість: "Це означає не зважати на власні особисті вигоди та корисливі переваги, а також виконувати закони Божі без найменшого занепокоєння нічим іншим. Це означає бачити себе як лише одного з раби Божі, Всевласні, і крім того, що прагнуть до духовного розрізнення, ніколи не намагаючись бути відокремленими від інших. Це означає вважати добробут громади як власне. Це означає, коротко, вважати людство як окремої людини та власного «я» як члена цієї тілесної форми, і знати з певністю, що якщо біль чи травма завдає будь-якого члена цього органу, це неминуче може спричинити страждання для всіх інших. - 'Абду' l-Baha, Секрет божественної цивілізації, p. 38

Ясна річ, що ми не самотні у світі, і зміни та шанси матеріальної реальності є менш важливими, ніж наші відповіді на них. Я намагаюся пам’ятати, що кожного разу, коли з’являється наступне питання, про яке я готовий суєтись!

"Життя - це плід вашої фантазії. Якщо вам не подобається ваше, уявіть щось краще". - Лі Енн Джашівей-Брайант, MPH, консультант по використанню гумору для зняття стресу, зі своєї веб-сторінки: Випадковий комікс.

Відео Інструкція: 5 ТИПІВ ЛЮДЕЙ, З ЯКИМИ НЕ ВАРТО МАТИ СПРАВУ | Школа розвитку SPE (Може 2024).