Дієти - міф проти істини

• Може 5, 2024

Існує так багато різних версій медичних порад, що важко зрозуміти, які факти, а які міфи. Цукерки справді погані для вас? Чи варто їсти більше овочів і менше м’яса? Ось простий посібник, який допоможе вам виключити всі міфи та ознайомитися з фактами, щоб ви могли розпочати роботу з новим і більш здоровим харчуванням. Щасти!


Міф: Вправи та серцево-судинна діяльність можуть продовжити ваше життя.
Істина: Твоє серце добре лише за стільки ударів. Врешті-решт, як і всі речі, вона зношиться. Не витрачайте це на вправи. Продовжуйте своє життя і дрімайте!


Міф: Здоровіше їсти більше фруктів та овочів та менше м’яса.
Істина: Коли ви їсте яловичину, ви їсте корову. А що їдять корови? Сіно та кукурудза (овочі) та польова трава (листяна зелень). Тож дійсно, коли ви їсте великий соковитий стейк, ви отримуєте всю необхідну поживу з овочів. Їжте курку, якщо вам потрібно більше зерна в раціоні.


Міф: Слід обмежити споживання алкоголю.
Істина: Ще раз, давайте подивимось, що таке алкоголь насправді. Вино виготовляється з фруктів. Бренді - вино, що перегоняється. А пиво роблять із зерна. Допити!


Міф: Розрахувати співвідношення тіла / жиру може бути дуже складно. І заплутано.
Істина: Ні, зовсім не заплутаний і не складний. Якщо у вас є тіло і у вас є жир, співвідношення становить один до одного. Якщо вам до тіл, співвідношення - два до одного тощо.


Міф: Смажена їжа нездорова.
Істина: Смажена їжа для вас зовсім не погана. Більшість смажать на рослинній олії. Чому більше овочів було б погано для вас?


Міф: Присідання допоможуть вам мати менший живіт.
Істина: Простіше кажучи - присідання - це тип вправ. Вправа допомагає м’язам збільшуватися. Тому ваш живіт стане більшим. Робіть присідання лише в тому випадку, якщо хочете більший живіт.


Міф: Шоколад нездоровий.
Істина: Серйозно? Шоколад виготовляється з какао-бобів - ще один овоч! Ви зрозуміли це зараз, правда?


Міф: Плавання добре підходить для вашої фігури.
Істина: Якщо це правда, то поясніть китів.


Міф: Набуття форми дуже важливо.
Істина: Гм, кругла форма, чи не так?


Міф: Дуже важко порахувати калорії та слідкувати за тим, що ти їси цілий день.
Істина: Просте правило, яке потрібно запам’ятати: якщо ніхто не бачить, як ви їсте, калорії не враховуються.


Міф: Цукерки не здорові.
Істина: Мій д-р. одного разу сказав, що хороший спосіб здорового харчування - це наповнити свою тарілку барвистою їжею. Зелень, жовтіє, червоніє тощо. Тож чи не кеглі, і M&M потрапляють до цієї категорії?


НАПРЕСЕНО написано назад = ДЕСЕРТИ. Слово Дієта містить слово СМЕРТИ. Ви робите вибір.

Відео Інструкція: Як правильно пити воду - поради лікаря (Може 2024).