Рецепт спринцювання Едамаме Гуакамоле

• Може 18, 2024

Едамаме - це невеликі сої, які ростуть як горох у стручку. Ви не їсте стручок, а лише внутрішні боби. Edamame справді хороші для вас - і їх легко перетворити на занурення так само, як гуакамоле! Приготування цього едамамового занурення займає менше п'яти хвилин, потрібна лише мікрохвильова піч і чудово низька кількість вуглеводів і здорова.

Інгредієнти:
1 склянка едамама
5 ст.л. оливкової олії
1 1/2 ч. Ложки соку лайма
1/4 ч. Ложки часнику
сіль
перець

Я починаю з самопарювального пакета морозильної камери Edamame. Я готую його за інструкцією, а потім використовую чашку для цього копчення. Якщо у вас є свіжий едамам, то, безумовно, ви можете використовувати і це. Мені подобається варіант морозильної камери, оскільки це означає, що ви завжди можете бути готовим в морозилці трохи едамаму, і робити це завжди, коли настрій на вас підходить.

Покладіть приготовлену чашку едамаму в невеликий блендер разом з оливковою олією, соком лайма, фаршем часником, а потім посоліть і поперчіть за смаком.

Суміш тридцять секунд. Залежно від вологості вашого едамаму ви можете додати трохи води, щоб додати до потрібної текстури.

І вуаля - ти закінчив!

Це ідеальний спосіб повноцінно використовувати мішок з морозильною камерою edamame. Я можу використати третину пакетика для салату, який я маю, або для змішування в якусь рибу тунця, а потім залишок едамаму перейду на закуску. Таким чином я одразу використовую весь мішок, і тоді занурення може тривати кілька днів.

Тут є дві порції едамамового занурення. Кожна порція дає 10% заліза та 10% вітаміну С. Там же майже 10% вашого вітаміну А.

Ви отримуєте 9 г клітковини, 120 калорій і 4 г вуглеводів. Є повний 11 г білка - всі ми повинні отримувати достатню кількість білка в нашій дієті.

Едамаме дуже хороший для вас, і це спринцювання - це ідеальна закуска. Це прекрасний спосіб насолодитися паличками селери, морквяними паличками, брокколі та головками цвітної капусти.

Тож зберігайте трохи замороженого едамаму в морозилці, і щоразу, коли ви отримаєте настрій на здорову закуску, вам залишається лише свіжим. Все, що вам потрібно, це мікрохвильова піч, трохи блендера та бажання свіжої, здорової їжі.

Рецепти з низьким вмістом вуглеводів у мікрохвильовій піч Ця кулінарна книга містить поради, списки покупок та смачні рецепти їжі в більш здоровому вигляді. Кожен рецепт вимагає лише мікрохвильовки та декількох хвилин вашого часу. Інвестуйте у здоровіший спосіб життя для вас та вашої родини! Рецепти з низьким вмістом вуглеводів у мікрохвильовій печі - Повна інформація

Бібліотека книг з низьким вмістом вуглеводів Лізи Ши